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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Singapour et Oudmourtie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Singapour et l'Oudmourtie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Oudmourtie (Russie), vous devez retirer 04H00 à l'heure de Singapour.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Singapourienne pour obtenir l'heure Oudmourtie.
Décalage Horaire entre Singapour et l'Oudmourtie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Oudmourtie à partir de l'heure Singapourienne.-
Singapour : 00H00
Oudmourtie (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Singapour : 01H00
Oudmourtie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Singapour : 02H00
Oudmourtie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Singapour : 03H00
Oudmourtie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Singapour : 04H00
Oudmourtie (Russie) : 00H00
-
Singapour : 05H00
Oudmourtie (Russie) : 01H00
-
Singapour : 06H00
Oudmourtie (Russie) : 02H00
-
Singapour : 07H00
Oudmourtie (Russie) : 03H00
-
Singapour : 08H00
Oudmourtie (Russie) : 04H00
-
Singapour : 09H00
Oudmourtie (Russie) : 05H00
-
Singapour : 10H00
Oudmourtie (Russie) : 06H00
-
Singapour : 11H00
Oudmourtie (Russie) : 07H00
-
Singapour : 12H00
Oudmourtie (Russie) : 08H00
-
Singapour : 13H00
Oudmourtie (Russie) : 09H00
-
Singapour : 14H00
Oudmourtie (Russie) : 10H00
-
Singapour : 15H00
Oudmourtie (Russie) : 11H00
-
Singapour : 16H00
Oudmourtie (Russie) : 12H00
-
Singapour : 17H00
Oudmourtie (Russie) : 13H00
-
Singapour : 18H00
Oudmourtie (Russie) : 14H00
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Singapour : 19H00
Oudmourtie (Russie) : 15H00
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Singapour : 20H00
Oudmourtie (Russie) : 16H00
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Singapour : 21H00
Oudmourtie (Russie) : 17H00
-
Singapour : 22H00
Oudmourtie (Russie) : 18H00
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Singapour : 23H00
Oudmourtie (Russie) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Izhevsk depuis Singapore ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Singapore en vacances ou vous envoler à Izhevsk :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu l'Oudmourtie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Izhevsk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oudmourtie (Russie) Heure Actuelle Locale en Oudmourtie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire d'Oudmourtie (Russie), Heure du lever du soleil en Oudmourtie (Russie), Heure du coucher du soleil en Oudmourtie (Russie) également Heure du Zenith en Oudmourtie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oudmourtie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Oudmourtie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Oudmourtie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Oudmourtie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Oudmourtie (Russie).
Natalia Medvedev