Décalage Horaire entre Singapour et l'Adyguée (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Singapour et Adyguée (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Singapour et l'Adyguée (Russie) ?

Décalage Horaire entre Singapour et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure

• Singapour : 00H00

  Adyguée (Russie) : 19H00 (Jour -1)

• Singapour : 01H00

  Adyguée (Russie) : 20H00 (Jour -1)

• Singapour : 02H00

  Adyguée (Russie) : 21H00 (Jour -1)

• Singapour : 03H00

  Adyguée (Russie) : 22H00 (Jour -1)

• Singapour : 04H00

  Adyguée (Russie) : 23H00 (Jour -1)

• Singapour : 05H00

  Adyguée (Russie) : 00H00

• Singapour : 06H00

  Adyguée (Russie) : 01H00

• Singapour : 07H00

  Adyguée (Russie) : 02H00

• Singapour : 08H00

  Adyguée (Russie) : 03H00

• Singapour : 09H00

  Adyguée (Russie) : 04H00

• Singapour : 10H00

  Adyguée (Russie) : 05H00

• Singapour : 11H00

  Adyguée (Russie) : 06H00

• Singapour : 12H00

  Adyguée (Russie) : 07H00

• Singapour : 13H00

  Adyguée (Russie) : 08H00

• Singapour : 14H00

  Adyguée (Russie) : 09H00

• Singapour : 15H00

  Adyguée (Russie) : 10H00

• Singapour : 16H00

  Adyguée (Russie) : 11H00

• Singapour : 17H00

  Adyguée (Russie) : 12H00

• Singapour : 18H00

  Adyguée (Russie) : 13H00

• Singapour : 19H00

  Adyguée (Russie) : 14H00

• Singapour : 20H00

  Adyguée (Russie) : 15H00

• Singapour : 21H00

  Adyguée (Russie) : 16H00

• Singapour : 22H00

  Adyguée (Russie) : 17H00

• Singapour : 23H00

  Adyguée (Russie) : 18H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Singapore ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Maykop ou que vous prendrez le vol de retour pour Singapore :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Adyguée (Russie).
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie) sans oublier Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie) et Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie), Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Adyguée (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie) également Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) et Durée du Jour en Adyguée (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie), Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Natalia Medvedev