Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Trentin-Tyrol du Sud (Italie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Trentin-Tyrol du Sud (Italie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Trentin-Tyrol du Sud (Italie) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Trentin-Tyrol du Sud (Italie) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Trentin-Tyrol du Sud (Italie) : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Trentin-Tyrol du Sud (Italie) : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Trentin-Tyrol du Sud (Italie) : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Trentin-Tyrol du Sud (Italie) : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Trentin-Tyrol du Sud (Italie) : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Trentin-Tyrol du Sud (Italie) : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Trentin-Tyrol du Sud (Italie) : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Trentin-Tyrol du Sud (Italie) : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Trentin-Tyrol du Sud (Italie) : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Trentin-Tyrol du Sud (Italie) : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Trentin-Tyrol du Sud (Italie) : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Trentin-Tyrol du Sud (Italie) : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Trentin-Tyrol du Sud (Italie) : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Trentin-Tyrol du Sud (Italie) : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Trentin-Tyrol du Sud (Italie) : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Trentin-Tyrol du Sud (Italie) : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Trentin-Tyrol du Sud (Italie) : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Trentin-Tyrol du Sud (Italie) : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Trentin-Tyrol du Sud (Italie) : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Trentin-Tyrol du Sud (Italie) : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Trentin-Tyrol du Sud (Italie) : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Trentin-Tyrol du Sud (Italie) : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Trentin-Tyrol du Sud (Italie) : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Trentin-Tyrol du Sud (Italie) : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Trento depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Trento ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Trentin-Tyrol du Sud (Italie).
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Trento

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Trentin-Tyrol du Sud (Italie) Heure Actuelle Locale à Trentin-Tyrol du Sud (Italie) et surtout Fuseau Horaire de Trentin-Tyrol du Sud (Italie) et surtout Heure du lever du soleil à Trentin-Tyrol du Sud (Italie), Heure du coucher du soleil à Trentin-Tyrol du Sud (Italie) ou bien encore Heure du Zenith à Trentin-Tyrol du Sud (Italie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Trentin-Tyrol du Sud (Italie) et Heure du Crépuscule à Trentin-Tyrol du Sud (Italie) et Durée du Jour à Trentin-Tyrol du Sud (Italie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Trentin-Tyrol du Sud (Italie) également Passage à l'heure d'été à Trentin-Tyrol du Sud (Italie).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Luigi Berlusconi