Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Svalbard & Île Jan Mayen est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Svalbard & Île Jan Mayen ?
Pour calculer l'heure de Svalbard & Île Jan Mayen, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Svalbard & Île Jan Mayen.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Svalbard & Île Jan Mayen Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Svalbard & Île Jan Mayen à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 17H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 18H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 19H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 20H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 21H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 22H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 23H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 00H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Longyearbyen depuis São Tomé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Longyearbyen :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé à Svalbard & Île Jan Mayen, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Longyearbyen
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Svalbard & Île Jan Mayen Heure Actuelle Locale à Svalbard & Île Jan Mayen, Fuseau Horaire de Svalbard & Île Jan Mayen sans oublier Heure du lever du soleil à Svalbard & Île Jan Mayen et surtout Heure du coucher du soleil à Svalbard & Île Jan Mayen et Heure du Zenith à Svalbard & Île Jan Mayen sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore à Svalbard & Île Jan Mayen, Heure du Crépuscule à Svalbard & Île Jan Mayen et Durée du Jour à Svalbard & Île Jan Mayen mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Svalbard & Île Jan Mayen et Passage à l'heure d'été à Svalbard & Île Jan Mayen.
Mairéad Higgins