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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Saint-Marin est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Saint-Marin ?
Pour calculer l'heure de Saint-Marin, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Saint-Marinaise.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Saint-Marin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Marinaise à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Saint-Marin : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Saint-Marin : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Saint-Marin : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Saint-Marin : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Saint-Marin : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Saint-Marin : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Saint-Marin : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Saint-Marin : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Saint-Marin : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Saint-Marin : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Saint-Marin : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Saint-Marin : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Saint-Marin : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Saint-Marin : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Saint-Marin : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Saint-Marin : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Saint-Marin : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Saint-Marin : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Saint-Marin : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Saint-Marin : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Saint-Marin : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Saint-Marin : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Saint-Marin : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Saint-Marin : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint Marin depuis São Tomé ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Saint Marin ou votre retour à São Tomé :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Saint-Marin. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint Marin
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Marin Heure Actuelle Locale à Saint-Marin ainsi que Fuseau Horaire de Saint-Marin mais aussi Heure du lever du soleil à Saint-Marin, Heure du coucher du soleil à Saint-Marin, Heure du Zenith à Saint-Marin et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Marin, Heure du Crépuscule à Saint-Marin mais aussi Durée du Jour à Saint-Marin et Passage à l'heure d'hiver à Saint-Marin et surtout Passage à l'heure d'été à Saint-Marin.
Clémence de Jong