Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Monaco

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Monaco est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Monaco ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Monaco Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Monaco : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Monaco : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Monaco : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Monaco : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Monaco : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Monaco : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Monaco : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Monaco : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Monaco : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Monaco : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Monaco : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Monaco : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Monaco : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Monaco : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Monaco : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Monaco : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Monaco : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Monaco : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Monaco : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Monaco : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Monaco : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Monaco : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Monaco : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Monaco : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Monaco depuis São Tomé ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Monaco ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Une fois arrivé à Monaco, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Monaco

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Monaco Heure Actuelle Locale à Monaco également Fuseau Horaire de Monaco et surtout Heure du lever du soleil à Monaco mais aussi Heure du coucher du soleil à Monaco et surtout Heure du Zenith à Monaco ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Monaco mais aussi Heure du Crépuscule à Monaco mais aussi Durée du Jour à Monaco ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Monaco, Passage à l'heure d'été à Monaco.

Publié le 26/05/2022 - 21:31

Luminita Iohannis