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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Minorque (Espagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Minorque (Espagne) ?
Pour calculer l'heure de Minorque (Espagne), vous devez ajouter 02H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Minorque.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Minorque (Espagne) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Minorque à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Minorque (Espagne) : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Minorque (Espagne) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Minorque (Espagne) : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Minorque (Espagne) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Minorque (Espagne) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Minorque (Espagne) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Minorque (Espagne) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Minorque (Espagne) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Minorque (Espagne) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Minorque (Espagne) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Minorque (Espagne) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Minorque (Espagne) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Minorque (Espagne) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Minorque (Espagne) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Minorque (Espagne) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Minorque (Espagne) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Minorque (Espagne) : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Minorque (Espagne) : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Minorque (Espagne) : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Minorque (Espagne) : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Minorque (Espagne) : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Minorque (Espagne) : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Minorque (Espagne) : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Minorque (Espagne) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Mahón depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Mahón ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Minorque (Espagne).
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Mahón
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Minorque (Espagne) Heure Actuelle Locale à Minorque (Espagne) également Fuseau Horaire de Minorque (Espagne) sans oublier Heure du lever du soleil à Minorque (Espagne) et surtout Heure du coucher du soleil à Minorque (Espagne) et Heure du Zenith à Minorque (Espagne) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Minorque (Espagne) ou bien encore Heure du Crépuscule à Minorque (Espagne) et surtout Durée du Jour à Minorque (Espagne) également Passage à l'heure d'hiver à Minorque (Espagne) mais aussi Passage à l'heure d'été à Minorque (Espagne).
María Sánchez