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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Minorque (Espagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Minorque (Espagne) ?
Pour calculer l'heure de Minorque (Espagne), vous devez ajouter 01H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Minorque.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Minorque (Espagne) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Minorque à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Minorque (Espagne) : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Minorque (Espagne) : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Minorque (Espagne) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Minorque (Espagne) : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Minorque (Espagne) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Minorque (Espagne) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Minorque (Espagne) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Minorque (Espagne) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Minorque (Espagne) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Minorque (Espagne) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Minorque (Espagne) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Minorque (Espagne) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Minorque (Espagne) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Minorque (Espagne) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Minorque (Espagne) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Minorque (Espagne) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Minorque (Espagne) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Minorque (Espagne) : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Minorque (Espagne) : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Minorque (Espagne) : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Minorque (Espagne) : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Minorque (Espagne) : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Minorque (Espagne) : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Minorque (Espagne) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Mahón depuis São Tomé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Mahón :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Minorque (Espagne). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Mahón
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Minorque (Espagne) Heure Actuelle Locale à Minorque (Espagne) et surtout Fuseau Horaire de Minorque (Espagne) sans oublier Heure du lever du soleil à Minorque (Espagne) ainsi que Heure du coucher du soleil à Minorque (Espagne), Heure du Zenith à Minorque (Espagne) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore à Minorque (Espagne) sans oublier Heure du Crépuscule à Minorque (Espagne) et surtout Durée du Jour à Minorque (Espagne), Passage à l'heure d'hiver à Minorque (Espagne) et surtout Passage à l'heure d'été à Minorque (Espagne).
María Sánchez