Agrandir l'image
Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Portugal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Portugal ?
Pour calculer l'heure du Portugal, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Portugaise.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Portugal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Portugaise à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Portugal : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Portugal : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Portugal : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Portugal : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Portugal : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Portugal : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Portugal : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Portugal : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Portugal : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Portugal : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Portugal : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Portugal : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Portugal : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Portugal : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Portugal : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Portugal : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Portugal : 17H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Portugal : 18H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Portugal : 19H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Portugal : 20H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Portugal : 21H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Portugal : 22H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Portugal : 23H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Portugal : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lisbonne depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Lisbonne ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes au Portugal. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lisbonne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Portugal Heure Actuelle Locale au Portugal également Fuseau Horaire du Portugal ainsi que Heure du lever du soleil au Portugal sans oublier Heure du coucher du soleil au Portugal sans oublier Heure du Zenith au Portugal et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Portugal mais aussi Heure du Crépuscule au Portugal ou bien encore Durée du Jour au Portugal, Passage à l'heure d'hiver au Portugal mais aussi Passage à l'heure d'été au Portugal.
José Manuel Silva