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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Portugal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Portugal ?
Pour calculer l'heure du Portugal, vous devez retirer 00H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Portugaise.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Portugal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Portugaise à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Portugal : 00H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Portugal : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Portugal : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Portugal : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Portugal : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Portugal : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Portugal : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Portugal : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Portugal : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Portugal : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Portugal : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Portugal : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Portugal : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Portugal : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Portugal : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Portugal : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Portugal : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Portugal : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Portugal : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Portugal : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Portugal : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Portugal : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Portugal : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Portugal : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lisbonne depuis São Tomé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Lisbonne :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Portugal.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lisbonne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Portugal Heure Actuelle Locale au Portugal mais aussi Fuseau Horaire du Portugal et surtout Heure du lever du soleil au Portugal sans oublier Heure du coucher du soleil au Portugal également Heure du Zenith au Portugal également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Portugal ainsi que Heure du Crépuscule au Portugal ou bien encore Durée du Jour au Portugal et surtout Passage à l'heure d'hiver au Portugal et surtout Passage à l'heure d'été au Portugal.
José Manuel Silva