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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Portugal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Portugal ?
Pour calculer l'heure du Portugal, vous devez retirer 00H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Portugaise.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Portugal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Portugaise à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Portugal : 00H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Portugal : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Portugal : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Portugal : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Portugal : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Portugal : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Portugal : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Portugal : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Portugal : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Portugal : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Portugal : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Portugal : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Portugal : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Portugal : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Portugal : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Portugal : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Portugal : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Portugal : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Portugal : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Portugal : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Portugal : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Portugal : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Portugal : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Portugal : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lisbonne depuis São Tomé ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Lisbonne ou votre retour à São Tomé :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé au Portugal, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lisbonne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Portugal Heure Actuelle Locale au Portugal également Fuseau Horaire du Portugal également Heure du lever du soleil au Portugal également Heure du coucher du soleil au Portugal sans oublier Heure du Zenith au Portugal également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Portugal également Heure du Crépuscule au Portugal ainsi que Durée du Jour au Portugal, Passage à l'heure d'hiver au Portugal ou bien encore Passage à l'heure d'été au Portugal.
José Manuel Silva