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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Portugal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Portugal ?
Pour calculer l'heure du Portugal, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Portugaise.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Portugal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Portugaise à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Portugal : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Portugal : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Portugal : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Portugal : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Portugal : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Portugal : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Portugal : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Portugal : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Portugal : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Portugal : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Portugal : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Portugal : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Portugal : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Portugal : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Portugal : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Portugal : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Portugal : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Portugal : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Portugal : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Portugal : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Portugal : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Portugal : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Portugal : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Portugal : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lisbonne depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Lisbonne ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Portugal. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lisbonne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Portugal Heure Actuelle Locale au Portugal sans oublier Fuseau Horaire du Portugal ainsi que Heure du lever du soleil au Portugal, Heure du coucher du soleil au Portugal, Heure du Zenith au Portugal et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Portugal ainsi que Heure du Crépuscule au Portugal ainsi que Durée du Jour au Portugal et Passage à l'heure d'hiver au Portugal ou bien encore Passage à l'heure d'été au Portugal.
José Manuel Silva