Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Donbass (Ukraine)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Donbass (Ukraine) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Donbass (Ukraine) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Donbass (Ukraine) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Donbass (Ukraine) : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Donbass (Ukraine) : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Donbass (Ukraine) : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Donbass (Ukraine) : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Donbass (Ukraine) : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Donbass (Ukraine) : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Donbass (Ukraine) : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Donbass (Ukraine) : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Donbass (Ukraine) : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Donbass (Ukraine) : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Donbass (Ukraine) : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Donbass (Ukraine) : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Donbass (Ukraine) : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Donbass (Ukraine) : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Donbass (Ukraine) : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Donbass (Ukraine) : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Donbass (Ukraine) : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Donbass (Ukraine) : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Donbass (Ukraine) : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Donbass (Ukraine) : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Donbass (Ukraine) : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Donbass (Ukraine) : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Donbass (Ukraine) : 01H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Donbass (Ukraine) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kramatorsk depuis São Tomé ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Kramatorsk :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Une fois arrivé au Donbass (Ukraine), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kramatorsk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Donbass (Ukraine) Heure Actuelle Locale au Donbass (Ukraine), Fuseau Horaire du Donbass (Ukraine) mais aussi Heure du lever du soleil au Donbass (Ukraine), Heure du coucher du soleil au Donbass (Ukraine) ainsi que Heure du Zenith au Donbass (Ukraine) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Donbass (Ukraine), Heure du Crépuscule au Donbass (Ukraine) et surtout Durée du Jour au Donbass (Ukraine) mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Donbass (Ukraine) et Passage à l'heure d'été au Donbass (Ukraine).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Viktor Zelensky