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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Donbass (Ukraine) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Donbass (Ukraine) ?
Pour calculer l'heure du Donbass (Ukraine), vous devez ajouter 02H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Donbass.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Donbass (Ukraine) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Donbass à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Donbass (Ukraine) : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Donbass (Ukraine) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Donbass (Ukraine) : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Donbass (Ukraine) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Donbass (Ukraine) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Donbass (Ukraine) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Donbass (Ukraine) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Donbass (Ukraine) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Donbass (Ukraine) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Donbass (Ukraine) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Donbass (Ukraine) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Donbass (Ukraine) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Donbass (Ukraine) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Donbass (Ukraine) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Donbass (Ukraine) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Donbass (Ukraine) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Donbass (Ukraine) : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Donbass (Ukraine) : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Donbass (Ukraine) : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Donbass (Ukraine) : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Donbass (Ukraine) : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Donbass (Ukraine) : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Donbass (Ukraine) : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Donbass (Ukraine) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kramatorsk depuis São Tomé ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Kramatorsk ou votre retour à São Tomé :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé au Donbass (Ukraine), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kramatorsk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Donbass (Ukraine) Heure Actuelle Locale au Donbass (Ukraine), Fuseau Horaire du Donbass (Ukraine) ainsi que Heure du lever du soleil au Donbass (Ukraine) et surtout Heure du coucher du soleil au Donbass (Ukraine) et surtout Heure du Zenith au Donbass (Ukraine) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Donbass (Ukraine), Heure du Crépuscule au Donbass (Ukraine) et surtout Durée du Jour au Donbass (Ukraine) et surtout Passage à l'heure d'hiver au Donbass (Ukraine) mais aussi Passage à l'heure d'été au Donbass (Ukraine).
Viktor Zelensky