Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Vallée d'Aoste (Italie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Vallée d'Aoste (Italie) ?
Pour calculer l'heure de la Vallée d'Aoste (Italie), vous devez ajouter 01H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Vallée d'Aoste.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Vallée d'Aoste (Italie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Vallée d'Aoste à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Vallée d'Aoste (Italie) : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Vallée d'Aoste (Italie) : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Vallée d'Aoste (Italie) : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Vallée d'Aoste (Italie) : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Vallée d'Aoste (Italie) : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Vallée d'Aoste (Italie) : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Vallée d'Aoste (Italie) : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Vallée d'Aoste (Italie) : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Vallée d'Aoste (Italie) : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Vallée d'Aoste (Italie) : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Vallée d'Aoste (Italie) : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Vallée d'Aoste (Italie) : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Vallée d'Aoste (Italie) : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Vallée d'Aoste (Italie) : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Vallée d'Aoste (Italie) : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Vallée d'Aoste (Italie) : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Vallée d'Aoste (Italie) : 17H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Vallée d'Aoste (Italie) : 18H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Vallée d'Aoste (Italie) : 19H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Vallée d'Aoste (Italie) : 20H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Vallée d'Aoste (Italie) : 21H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Vallée d'Aoste (Italie) : 22H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Vallée d'Aoste (Italie) : 23H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Vallée d'Aoste (Italie) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Aosta depuis São Tomé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Aosta :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Vallée d'Aoste (Italie).
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Aosta
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Vallée d'Aoste (Italie) Heure Actuelle Locale en Vallée d'Aoste (Italie), Fuseau Horaire de la Vallée d'Aoste (Italie) également Heure du lever du soleil en Vallée d'Aoste (Italie) également Heure du coucher du soleil en Vallée d'Aoste (Italie) et Heure du Zenith en Vallée d'Aoste (Italie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Vallée d'Aoste (Italie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Vallée d'Aoste (Italie) également Durée du Jour en Vallée d'Aoste (Italie) et Passage à l'heure d'hiver en Vallée d'Aoste (Italie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Vallée d'Aoste (Italie).
Luigi Berlusconi