Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Vallée d'Aoste (Italie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Vallée d'Aoste (Italie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Vallée d'Aoste (Italie) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Vallée d'Aoste (Italie) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Vallée d'Aoste (Italie) : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Vallée d'Aoste (Italie) : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Vallée d'Aoste (Italie) : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Vallée d'Aoste (Italie) : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Vallée d'Aoste (Italie) : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Vallée d'Aoste (Italie) : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Vallée d'Aoste (Italie) : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Vallée d'Aoste (Italie) : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Vallée d'Aoste (Italie) : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Vallée d'Aoste (Italie) : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Vallée d'Aoste (Italie) : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Vallée d'Aoste (Italie) : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Vallée d'Aoste (Italie) : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Vallée d'Aoste (Italie) : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Vallée d'Aoste (Italie) : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Vallée d'Aoste (Italie) : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Vallée d'Aoste (Italie) : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Vallée d'Aoste (Italie) : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Vallée d'Aoste (Italie) : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Vallée d'Aoste (Italie) : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Vallée d'Aoste (Italie) : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Vallée d'Aoste (Italie) : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Vallée d'Aoste (Italie) : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Vallée d'Aoste (Italie) : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Aosta depuis São Tomé ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Aosta ou votre retour à São Tomé :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Vallée d'Aoste (Italie).
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Aosta

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Vallée d'Aoste (Italie) Heure Actuelle Locale en Vallée d'Aoste (Italie) et surtout Fuseau Horaire de la Vallée d'Aoste (Italie) également Heure du lever du soleil en Vallée d'Aoste (Italie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Vallée d'Aoste (Italie), Heure du Zenith en Vallée d'Aoste (Italie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Vallée d'Aoste (Italie) et Heure du Crépuscule en Vallée d'Aoste (Italie) ainsi que Durée du Jour en Vallée d'Aoste (Italie), Passage à l'heure d'hiver en Vallée d'Aoste (Italie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Vallée d'Aoste (Italie).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Luigi Berlusconi