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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Touva (Touvanie) (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Touva (Touvanie) (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Touva (Touvanie) (Russie), vous devez ajouter 07H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Touva (Touvanie).
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Touva (Touvanie) (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Touva (Touvanie) à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Touva (Touvanie) (Russie) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Touva (Touvanie) (Russie) : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Touva (Touvanie) (Russie) : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Touva (Touvanie) (Russie) : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Touva (Touvanie) (Russie) : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Touva (Touvanie) (Russie) : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Touva (Touvanie) (Russie) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Touva (Touvanie) (Russie) : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Touva (Touvanie) (Russie) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Touva (Touvanie) (Russie) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Touva (Touvanie) (Russie) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Touva (Touvanie) (Russie) : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Touva (Touvanie) (Russie) : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Touva (Touvanie) (Russie) : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Touva (Touvanie) (Russie) : 21H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Touva (Touvanie) (Russie) : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Touva (Touvanie) (Russie) : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Touva (Touvanie) (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Touva (Touvanie) (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Touva (Touvanie) (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Touva (Touvanie) (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Touva (Touvanie) (Russie) : 04H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Touva (Touvanie) (Russie) : 05H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Touva (Touvanie) (Russie) : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kyzyl depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Kyzyl ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Touva (Touvanie) (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kyzyl
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Touva (Touvanie) (Russie) Heure Actuelle Locale en Touva (Touvanie) (Russie) et Fuseau Horaire de la Touva (Touvanie) (Russie) et Heure du lever du soleil en Touva (Touvanie) (Russie) et Heure du coucher du soleil en Touva (Touvanie) (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Touva (Touvanie) (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Touva (Touvanie) (Russie) et Heure du Crépuscule en Touva (Touvanie) (Russie) et Durée du Jour en Touva (Touvanie) (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Touva (Touvanie) (Russie), Passage à l'heure d'été en Touva (Touvanie) (Russie).
Vladimir Pougatchiova