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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Tchouvachie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Tchouvachie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Tchouvachie (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Tchouvachie.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Tchouvachie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tchouvachie à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Tchouvachie (Russie) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Tchouvachie (Russie) : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Tchouvachie (Russie) : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Tchouvachie (Russie) : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Tchouvachie (Russie) : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Tchouvachie (Russie) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Tchouvachie (Russie) : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Tchouvachie (Russie) : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Tchouvachie (Russie) : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Tchouvachie (Russie) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Tchouvachie (Russie) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Tchouvachie (Russie) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Tchouvachie (Russie) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Tchouvachie (Russie) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Tchouvachie (Russie) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Tchouvachie (Russie) : 18H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Tchouvachie (Russie) : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Tchouvachie (Russie) : 20H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Tchouvachie (Russie) : 21H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Tchouvachie (Russie) : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Tchouvachie (Russie) : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Tchouvachie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Tchouvachie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Tchouvachie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cheboksary depuis São Tomé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Cheboksary :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu la Tchouvachie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cheboksary
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tchouvachie (Russie) Heure Actuelle Locale en Tchouvachie (Russie) également Fuseau Horaire de la Tchouvachie (Russie), Heure du lever du soleil en Tchouvachie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Tchouvachie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Tchouvachie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tchouvachie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Tchouvachie (Russie) et surtout Durée du Jour en Tchouvachie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Tchouvachie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Tchouvachie (Russie).
Vladimir Pougatchiova