Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Tchoukotka (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Tchoukotka (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Tchoukotka (Russie) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Tchoukotka (Russie) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Tchoukotka (Russie) : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Tchoukotka (Russie) : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Tchoukotka (Russie) : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Tchoukotka (Russie) : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Tchoukotka (Russie) : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Tchoukotka (Russie) : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Tchoukotka (Russie) : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Tchoukotka (Russie) : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Tchoukotka (Russie) : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Tchoukotka (Russie) : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Tchoukotka (Russie) : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Tchoukotka (Russie) : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Tchoukotka (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Tchoukotka (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Tchoukotka (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Tchoukotka (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Tchoukotka (Russie) : 04H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Tchoukotka (Russie) : 05H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Tchoukotka (Russie) : 06H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Tchoukotka (Russie) : 07H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Tchoukotka (Russie) : 08H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Tchoukotka (Russie) : 09H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Tchoukotka (Russie) : 10H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Tchoukotka (Russie) : 11H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Anadyr depuis São Tomé ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Anadyr ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Faire des activités relaxantes en Tchoukotka (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Anadyr

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tchoukotka (Russie) Heure Actuelle Locale en Tchoukotka (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la Tchoukotka (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Tchoukotka (Russie), Heure du coucher du soleil en Tchoukotka (Russie) et Heure du Zenith en Tchoukotka (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tchoukotka (Russie), Heure du Crépuscule en Tchoukotka (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Tchoukotka (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Tchoukotka (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Tchoukotka (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Natalia Medvedev