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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Suisse : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Suisse : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Suisse : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Suisse : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Suisse : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Suisse : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Suisse : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Suisse : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Suisse : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Suisse : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Suisse : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Suisse : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Suisse : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Suisse : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Suisse : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Suisse : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Suisse : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Suisse : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Suisse : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Suisse : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Suisse : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Suisse : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Suisse : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Suisse : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Berne ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Sortez et explorez un peu la Suisse, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse ou bien encore Fuseau Horaire de la Suisse et Heure du lever du soleil en Suisse et surtout Heure du coucher du soleil en Suisse, Heure du Zenith en Suisse également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse et surtout Heure du Crépuscule en Suisse mais aussi Durée du Jour en Suisse et Passage à l'heure d'hiver en Suisse mais aussi Passage à l'heure d'été en Suisse.
Irène Müller