Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Suisse

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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Suisse ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Suisse Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Suisse : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Suisse : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Suisse : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Suisse : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Suisse : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Suisse : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Suisse : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Suisse : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Suisse : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Suisse : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Suisse : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Suisse : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Suisse : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Suisse : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Suisse : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Suisse : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Suisse : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Suisse : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Suisse : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Suisse : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Suisse : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Suisse : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Suisse : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Suisse : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis São Tomé ?

Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Berne, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Suisse. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse ou bien encore Fuseau Horaire de la Suisse également Heure du lever du soleil en Suisse et Heure du coucher du soleil en Suisse sans oublier Heure du Zenith en Suisse sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse ou bien encore Heure du Crépuscule en Suisse également Durée du Jour en Suisse également Passage à l'heure d'hiver en Suisse mais aussi Passage à l'heure d'été en Suisse.

Publié le 26/05/2022 - 21:33

Irène Müller