Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Suisse

Quel est le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Suisse ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Suisse quand il est par exemple 2H à Sao Tomé-et-Principe. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre São Tomé et Berne, comment calculer le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Suisse, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre Sao Tomé-et-Principe et la Suisse, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Berne et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Suisse
Drapeau de la Suisse

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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Suisse : 02H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Suisse
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Suisse ?

Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.
Autrement dit, vous devez 2H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Suisse.

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Suisse Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Santoméenne.
  • Sao Tomé-et-Principe : 00H00

    Suisse : 02H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 01H00

    Suisse : 03H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 02H00

    Suisse : 04H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 03H00

    Suisse : 05H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 04H00

    Suisse : 06H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 05H00

    Suisse : 07H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 06H00

    Suisse : 08H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 07H00

    Suisse : 09H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 08H00

    Suisse : 10H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 09H00

    Suisse : 11H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 10H00

    Suisse : 12H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 11H00

    Suisse : 13H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 12H00

    Suisse : 14H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 13H00

    Suisse : 15H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 14H00

    Suisse : 16H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 15H00

    Suisse : 17H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 16H00

    Suisse : 18H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 17H00

    Suisse : 19H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 18H00

    Suisse : 20H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 19H00

    Suisse : 21H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 20H00

    Suisse : 22H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 21H00

    Suisse : 23H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 22H00

    Suisse : 00H00 (Jour +1)

  • Sao Tomé-et-Principe : 23H00

    Suisse : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis São Tomé ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Berne ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :


  • Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
  • Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
  • Une fois arrivé en Suisse, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
  • Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse sans oublier Fuseau Horaire de la Suisse ainsi que Heure du lever du soleil en Suisse et surtout Heure du coucher du soleil en Suisse ou bien encore Heure du Zenith en Suisse et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse et Heure du Crépuscule en Suisse sans oublier Durée du Jour en Suisse et Passage à l'heure d'hiver en Suisse ainsi que Passage à l'heure d'été en Suisse.

Irène MüllerIrène Müller

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