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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Suède est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Suède ?
Pour calculer l'heure de la Suède, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Suédoise.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Suède Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suédoise à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Suède : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Suède : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Suède : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Suède : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Suède : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Suède : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Suède : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Suède : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Suède : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Suède : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Suède : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Suède : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Suède : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Suède : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Suède : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Suède : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Suède : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Suède : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Suède : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Suède : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Suède : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Suède : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Suède : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Suède : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Stockholm depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Stockholm ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Suède.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Stockholm
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suède Heure Actuelle Locale en Suède également Fuseau Horaire de la Suède, Heure du lever du soleil en Suède, Heure du coucher du soleil en Suède et surtout Heure du Zenith en Suède également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suède et Heure du Crépuscule en Suède, Durée du Jour en Suède ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Suède ainsi que Passage à l'heure d'été en Suède.
Eva Carlsson