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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Slovénie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Slovénie ?
Pour calculer l'heure de la Slovénie, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Slovène.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Slovénie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Slovène à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Slovénie : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Slovénie : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Slovénie : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Slovénie : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Slovénie : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Slovénie : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Slovénie : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Slovénie : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Slovénie : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Slovénie : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Slovénie : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Slovénie : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Slovénie : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Slovénie : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Slovénie : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Slovénie : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Slovénie : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Slovénie : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Slovénie : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Slovénie : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Slovénie : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Slovénie : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Slovénie : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Slovénie : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ljubljana depuis São Tomé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Ljubljana :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Slovénie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ljubljana
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Slovénie Heure Actuelle Locale en Slovénie et Fuseau Horaire de la Slovénie sans oublier Heure du lever du soleil en Slovénie et surtout Heure du coucher du soleil en Slovénie, Heure du Zenith en Slovénie ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Slovénie également Heure du Crépuscule en Slovénie et Durée du Jour en Slovénie et surtout Passage à l'heure d'hiver en Slovénie et surtout Passage à l'heure d'été en Slovénie.
Jens Støre