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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Sardaigne (Italie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Sardaigne (Italie) ?
Pour calculer l'heure de la Sardaigne (Italie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Sarde.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Sardaigne (Italie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sarde à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Sardaigne (Italie) : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Sardaigne (Italie) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Sardaigne (Italie) : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Sardaigne (Italie) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Sardaigne (Italie) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Sardaigne (Italie) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Sardaigne (Italie) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Sardaigne (Italie) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Sardaigne (Italie) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Sardaigne (Italie) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Sardaigne (Italie) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Sardaigne (Italie) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Sardaigne (Italie) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Sardaigne (Italie) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Sardaigne (Italie) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Sardaigne (Italie) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Sardaigne (Italie) : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Sardaigne (Italie) : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Sardaigne (Italie) : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Sardaigne (Italie) : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Sardaigne (Italie) : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Sardaigne (Italie) : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Sardaigne (Italie) : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Sardaigne (Italie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cagliari depuis São Tomé ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Cagliari ou votre retour à São Tomé :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Sardaigne (Italie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cagliari
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Sardaigne (Italie) Heure Actuelle Locale en Sardaigne (Italie) également Fuseau Horaire de la Sardaigne (Italie) ainsi que Heure du lever du soleil en Sardaigne (Italie), Heure du coucher du soleil en Sardaigne (Italie) mais aussi Heure du Zenith en Sardaigne (Italie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Sardaigne (Italie) et surtout Heure du Crépuscule en Sardaigne (Italie) également Durée du Jour en Sardaigne (Italie) également Passage à l'heure d'hiver en Sardaigne (Italie) et surtout Passage à l'heure d'été en Sardaigne (Italie).
Luigi Berlusconi