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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et République Tchèque est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la République Tchèque ?
Pour calculer l'heure de la République Tchèque, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Tchèque.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la République Tchèque Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tchèque à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
République Tchèque : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
République Tchèque : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
République Tchèque : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
République Tchèque : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
République Tchèque : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
République Tchèque : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
République Tchèque : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
République Tchèque : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
République Tchèque : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
République Tchèque : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
République Tchèque : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
République Tchèque : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
République Tchèque : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
République Tchèque : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
République Tchèque : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
République Tchèque : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
République Tchèque : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
République Tchèque : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
République Tchèque : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
République Tchèque : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
République Tchèque : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
République Tchèque : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
République Tchèque : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
République Tchèque : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Prague depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Prague ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la République Tchèque.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Prague
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République Tchèque Heure Actuelle Locale en République Tchèque, Fuseau Horaire de la République Tchèque ainsi que Heure du lever du soleil en République Tchèque, Heure du coucher du soleil en République Tchèque mais aussi Heure du Zenith en République Tchèque ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en République Tchèque ou bien encore Heure du Crépuscule en République Tchèque, Durée du Jour en République Tchèque également Passage à l'heure d'hiver en République Tchèque, Passage à l'heure d'été en République Tchèque.
Emmanuel Casteix