Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banja Luka depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Banja Luka ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine).
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banja Luka

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) Heure Actuelle Locale en République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) ainsi que Fuseau Horaire de la République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine), Heure du lever du soleil en République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) ainsi que Heure du coucher du soleil en République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) sans oublier Heure du Zenith en République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine), Heure du Crépuscule en République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) ou bien encore Durée du Jour en République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) mais aussi Passage à l'heure d'été en République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Micheál Humphreys