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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et République des Komis (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la République des Komis (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la République des Komis (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure République des Komis.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la République des Komis (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure République des Komis à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
République des Komis (Russie) : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
République des Komis (Russie) : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
République des Komis (Russie) : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
République des Komis (Russie) : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
République des Komis (Russie) : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
République des Komis (Russie) : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
République des Komis (Russie) : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
République des Komis (Russie) : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
République des Komis (Russie) : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
République des Komis (Russie) : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
République des Komis (Russie) : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
République des Komis (Russie) : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
République des Komis (Russie) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
République des Komis (Russie) : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
République des Komis (Russie) : 17H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
République des Komis (Russie) : 18H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
République des Komis (Russie) : 19H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
République des Komis (Russie) : 20H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
République des Komis (Russie) : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
République des Komis (Russie) : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
République des Komis (Russie) : 23H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
République des Komis (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
République des Komis (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
République des Komis (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Syktyvkar depuis São Tomé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Syktyvkar :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en République des Komis (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Syktyvkar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République des Komis (Russie) Heure Actuelle Locale en République des Komis (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la République des Komis (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en République des Komis (Russie), Heure du coucher du soleil en République des Komis (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en République des Komis (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en République des Komis (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en République des Komis (Russie) ainsi que Durée du Jour en République des Komis (Russie), Passage à l'heure d'hiver en République des Komis (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en République des Komis (Russie).
Vladimir Pougatchiova