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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et République des Komis (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la République des Komis (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la République des Komis (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure République des Komis.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la République des Komis (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure République des Komis à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
République des Komis (Russie) : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
République des Komis (Russie) : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
République des Komis (Russie) : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
République des Komis (Russie) : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
République des Komis (Russie) : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
République des Komis (Russie) : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
République des Komis (Russie) : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
République des Komis (Russie) : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
République des Komis (Russie) : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
République des Komis (Russie) : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
République des Komis (Russie) : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
République des Komis (Russie) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
République des Komis (Russie) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
République des Komis (Russie) : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
République des Komis (Russie) : 17H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
République des Komis (Russie) : 18H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
République des Komis (Russie) : 19H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
République des Komis (Russie) : 20H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
République des Komis (Russie) : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
République des Komis (Russie) : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
République des Komis (Russie) : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
République des Komis (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
République des Komis (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
République des Komis (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Syktyvkar depuis São Tomé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Syktyvkar :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes en République des Komis (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Syktyvkar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République des Komis (Russie) Heure Actuelle Locale en République des Komis (Russie) ainsi que Fuseau Horaire de la République des Komis (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en République des Komis (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en République des Komis (Russie) et surtout Heure du Zenith en République des Komis (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en République des Komis (Russie) et Heure du Crépuscule en République des Komis (Russie) et Durée du Jour en République des Komis (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en République des Komis (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en République des Komis (Russie).
Vladimir Pougatchiova