Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et République des Komis (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la République des Komis (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la République des Komis (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure République des Komis.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la République des Komis (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure République des Komis à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
République des Komis (Russie) : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
République des Komis (Russie) : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
République des Komis (Russie) : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
République des Komis (Russie) : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
République des Komis (Russie) : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
République des Komis (Russie) : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
République des Komis (Russie) : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
République des Komis (Russie) : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
République des Komis (Russie) : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
République des Komis (Russie) : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
République des Komis (Russie) : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
République des Komis (Russie) : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
République des Komis (Russie) : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
République des Komis (Russie) : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
République des Komis (Russie) : 17H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
République des Komis (Russie) : 18H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
République des Komis (Russie) : 19H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
République des Komis (Russie) : 20H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
République des Komis (Russie) : 21H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
République des Komis (Russie) : 22H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
République des Komis (Russie) : 23H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
République des Komis (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
République des Komis (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
République des Komis (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Syktyvkar depuis São Tomé ?
Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Syktyvkar, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la République des Komis (Russie).
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Syktyvkar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République des Komis (Russie) Heure Actuelle Locale en République des Komis (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la République des Komis (Russie) et Heure du lever du soleil en République des Komis (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en République des Komis (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en République des Komis (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en République des Komis (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en République des Komis (Russie) mais aussi Durée du Jour en République des Komis (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en République des Komis (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en République des Komis (Russie).
Vladimir Pougatchiova