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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et République de Sakha (Iakoutie) (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la République de Sakha (Iakoutie) (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la République de Sakha (Iakoutie) (Russie), vous devez ajouter 09H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 9H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure République de Sakha (Iakoutie).
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la République de Sakha (Iakoutie) (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure République de Sakha (Iakoutie) à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 19H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 20H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 21H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 22H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 04H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 05H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 06H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 07H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 08H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yakutsk depuis São Tomé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Yakutsk :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Faire des activités relaxantes en République de Sakha (Iakoutie) (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yakutsk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) Heure Actuelle Locale en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la République de Sakha (Iakoutie) (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) et surtout Heure du Zenith en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) mais aussi Durée du Jour en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en République de Sakha (Iakoutie) (Russie).
Natalia Medvedev