Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la République de l'Altaï (Russie)

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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et République de l'Altaï (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la République de l'Altaï (Russie) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la République de l'Altaï (Russie) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  République de l'Altaï (Russie) : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  République de l'Altaï (Russie) : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  République de l'Altaï (Russie) : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  République de l'Altaï (Russie) : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  République de l'Altaï (Russie) : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  République de l'Altaï (Russie) : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  République de l'Altaï (Russie) : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  République de l'Altaï (Russie) : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  République de l'Altaï (Russie) : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  République de l'Altaï (Russie) : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  République de l'Altaï (Russie) : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  République de l'Altaï (Russie) : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  République de l'Altaï (Russie) : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  République de l'Altaï (Russie) : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  République de l'Altaï (Russie) : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  République de l'Altaï (Russie) : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  République de l'Altaï (Russie) : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  République de l'Altaï (Russie) : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  République de l'Altaï (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  République de l'Altaï (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  République de l'Altaï (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  République de l'Altaï (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  République de l'Altaï (Russie) : 04H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  République de l'Altaï (Russie) : 05H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Gorno-Altaysk depuis São Tomé ?

Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Gorno-Altaysk, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Une fois arrivé en République de l'Altaï (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Gorno-Altaysk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République de l'Altaï (Russie) Heure Actuelle Locale en République de l'Altaï (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la République de l'Altaï (Russie), Heure du lever du soleil en République de l'Altaï (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en République de l'Altaï (Russie), Heure du Zenith en République de l'Altaï (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en République de l'Altaï (Russie) également Heure du Crépuscule en République de l'Altaï (Russie) sans oublier Durée du Jour en République de l'Altaï (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en République de l'Altaï (Russie) et Passage à l'heure d'été en République de l'Altaï (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Vladimir Pougatchiova