Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la République de Carélie (Russie)

Quel est le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la République de Carélie (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en République de Carélie (Russie) quand il est par exemple 11H à Sao Tomé-et-Principe. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre São Tomé et Petrozavodsk, comment calculer le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la République de Carélie (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre Sao Tomé-et-Principe et la République de Carélie (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Petrozavodsk et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie
Drapeau de la Russie

Agrandir l'image

Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la République de Carélie (Russie) : 03H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et République de Carélie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la République de Carélie (Russie) ?

Pour calculer l'heure de la République de Carélie (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.
Autrement dit, vous devez 3H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure République de Carélie.

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la République de Carélie (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure République de Carélie à partir de l'heure Santoméenne.
  • Sao Tomé-et-Principe : 00H00

    République de Carélie (Russie) : 03H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 01H00

    République de Carélie (Russie) : 04H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 02H00

    République de Carélie (Russie) : 05H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 03H00

    République de Carélie (Russie) : 06H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 04H00

    République de Carélie (Russie) : 07H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 05H00

    République de Carélie (Russie) : 08H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 06H00

    République de Carélie (Russie) : 09H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 07H00

    République de Carélie (Russie) : 10H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 08H00

    République de Carélie (Russie) : 11H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 09H00

    République de Carélie (Russie) : 12H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 10H00

    République de Carélie (Russie) : 13H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 11H00

    République de Carélie (Russie) : 14H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 12H00

    République de Carélie (Russie) : 15H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 13H00

    République de Carélie (Russie) : 16H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 14H00

    République de Carélie (Russie) : 17H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 15H00

    République de Carélie (Russie) : 18H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 16H00

    République de Carélie (Russie) : 19H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 17H00

    République de Carélie (Russie) : 20H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 18H00

    République de Carélie (Russie) : 21H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 19H00

    République de Carélie (Russie) : 22H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 20H00

    République de Carélie (Russie) : 23H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 21H00

    République de Carélie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

  • Sao Tomé-et-Principe : 22H00

    République de Carélie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

  • Sao Tomé-et-Principe : 23H00

    République de Carélie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Petrozavodsk depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Petrozavodsk ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :


  • Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
  • Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
  • Évitez les activités pendant les premiers jours en République de Carélie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
  • Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Petrozavodsk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République de Carélie (Russie) Heure Actuelle Locale en République de Carélie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire de la République de Carélie (Russie), Heure du lever du soleil en République de Carélie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en République de Carélie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en République de Carélie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en République de Carélie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en République de Carélie (Russie) sans oublier Durée du Jour en République de Carélie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en République de Carélie (Russie) et Passage à l'heure d'été en République de Carélie (Russie).

Natalia MedvedevNatalia Medvedev

Suggestions