Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Pologne

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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Pologne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Pologne ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Pologne Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Pologne : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Pologne : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Pologne : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Pologne : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Pologne : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Pologne : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Pologne : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Pologne : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Pologne : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Pologne : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Pologne : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Pologne : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Pologne : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Pologne : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Pologne : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Pologne : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Pologne : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Pologne : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Pologne : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Pologne : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Pologne : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Pologne : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Pologne : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Pologne : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Varsovie depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Varsovie ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Une fois arrivé en Pologne, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Varsovie

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Pologne Heure Actuelle Locale en Pologne et surtout Fuseau Horaire de la Pologne et Heure du lever du soleil en Pologne ainsi que Heure du coucher du soleil en Pologne sans oublier Heure du Zenith en Pologne, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Pologne et Heure du Crépuscule en Pologne mais aussi Durée du Jour en Pologne également Passage à l'heure d'hiver en Pologne ainsi que Passage à l'heure d'été en Pologne.

Publié le 26/05/2022 - 21:32

Justyna Morawiecki