Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Pologne

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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Pologne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Pologne ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Pologne Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Pologne : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Pologne : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Pologne : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Pologne : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Pologne : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Pologne : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Pologne : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Pologne : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Pologne : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Pologne : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Pologne : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Pologne : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Pologne : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Pologne : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Pologne : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Pologne : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Pologne : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Pologne : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Pologne : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Pologne : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Pologne : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Pologne : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Pologne : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Pologne : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Varsovie depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Varsovie ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Une fois arrivé en Pologne, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Varsovie

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Pologne Heure Actuelle Locale en Pologne sans oublier Fuseau Horaire de la Pologne également Heure du lever du soleil en Pologne ou bien encore Heure du coucher du soleil en Pologne, Heure du Zenith en Pologne et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Pologne et surtout Heure du Crépuscule en Pologne et Durée du Jour en Pologne ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Pologne également Passage à l'heure d'été en Pologne.

Publié le 26/05/2022 - 21:32

Justyna Morawiecki