Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Novorussie / Nouvelle Russie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Novorussie / Nouvelle Russie ?
Pour calculer l'heure de la Novorussie / Nouvelle Russie, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Novorussie / Nouvelle Russie.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Novorussie / Nouvelle Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Novorussie / Nouvelle Russie à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Novorussie / Nouvelle Russie : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Novorussie / Nouvelle Russie : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Novorussie / Nouvelle Russie : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Novorussie / Nouvelle Russie : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Novorussie / Nouvelle Russie : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Novorussie / Nouvelle Russie : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Novorussie / Nouvelle Russie : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Novorussie / Nouvelle Russie : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Novorussie / Nouvelle Russie : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Novorussie / Nouvelle Russie : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Novorussie / Nouvelle Russie : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Novorussie / Nouvelle Russie : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Novorussie / Nouvelle Russie : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Novorussie / Nouvelle Russie : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Novorussie / Nouvelle Russie : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Novorussie / Nouvelle Russie : 18H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Novorussie / Nouvelle Russie : 19H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Novorussie / Nouvelle Russie : 20H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Novorussie / Nouvelle Russie : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Novorussie / Nouvelle Russie : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Novorussie / Nouvelle Russie : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Novorussie / Nouvelle Russie : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Novorussie / Nouvelle Russie : 01H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Novorussie / Nouvelle Russie : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Novorussie / Nouvelle Russie depuis São Tomé ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Novorussie / Nouvelle Russie ou votre retour à São Tomé :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Novorussie / Nouvelle Russie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Novorussie / Nouvelle Russie
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Novorussie / Nouvelle Russie Heure Actuelle Locale en Novorussie / Nouvelle Russie également Fuseau Horaire de la Novorussie / Nouvelle Russie ainsi que Heure du lever du soleil en Novorussie / Nouvelle Russie et Heure du coucher du soleil en Novorussie / Nouvelle Russie également Heure du Zenith en Novorussie / Nouvelle Russie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Novorussie / Nouvelle Russie sans oublier Heure du Crépuscule en Novorussie / Nouvelle Russie également Durée du Jour en Novorussie / Nouvelle Russie et Passage à l'heure d'hiver en Novorussie / Nouvelle Russie ainsi que Passage à l'heure d'été en Novorussie / Nouvelle Russie.