Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Moldavie

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Moldavie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Moldavie ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Moldavie Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Moldavie : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Moldavie : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Moldavie : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Moldavie : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Moldavie : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Moldavie : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Moldavie : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Moldavie : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Moldavie : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Moldavie : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Moldavie : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Moldavie : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Moldavie : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Moldavie : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Moldavie : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Moldavie : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Moldavie : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Moldavie : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Moldavie : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Moldavie : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Moldavie : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Moldavie : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Moldavie : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Moldavie : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Chisinau depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Chisinau ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Une fois arrivé en Moldavie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Chisinau

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Moldavie Heure Actuelle Locale en Moldavie sans oublier Fuseau Horaire de la Moldavie mais aussi Heure du lever du soleil en Moldavie sans oublier Heure du coucher du soleil en Moldavie ou bien encore Heure du Zenith en Moldavie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Moldavie mais aussi Heure du Crépuscule en Moldavie et Durée du Jour en Moldavie ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Moldavie et Passage à l'heure d'été en Moldavie.

Publié le 26/05/2022 - 21:31

Wolfgang Merkel