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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Moldavie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Moldavie ?
Pour calculer l'heure de la Moldavie, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Moldave.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Moldavie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Moldave à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Moldavie : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Moldavie : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Moldavie : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Moldavie : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Moldavie : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Moldavie : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Moldavie : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Moldavie : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Moldavie : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Moldavie : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Moldavie : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Moldavie : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Moldavie : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Moldavie : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Moldavie : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Moldavie : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Moldavie : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Moldavie : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Moldavie : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Moldavie : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Moldavie : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Moldavie : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Moldavie : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Moldavie : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Chisinau depuis São Tomé ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Chisinau ou votre retour à São Tomé :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes en Moldavie. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Chisinau
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Moldavie Heure Actuelle Locale en Moldavie et Fuseau Horaire de la Moldavie mais aussi Heure du lever du soleil en Moldavie, Heure du coucher du soleil en Moldavie et surtout Heure du Zenith en Moldavie ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Moldavie, Heure du Crépuscule en Moldavie, Durée du Jour en Moldavie, Passage à l'heure d'hiver en Moldavie et surtout Passage à l'heure d'été en Moldavie.
Wolfgang Merkel