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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Moldavie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Moldavie ?
Pour calculer l'heure de la Moldavie, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Moldave.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Moldavie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Moldave à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Moldavie : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Moldavie : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Moldavie : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Moldavie : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Moldavie : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Moldavie : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Moldavie : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Moldavie : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Moldavie : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Moldavie : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Moldavie : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Moldavie : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Moldavie : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Moldavie : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Moldavie : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Moldavie : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Moldavie : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Moldavie : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Moldavie : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Moldavie : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Moldavie : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Moldavie : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Moldavie : 01H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Moldavie : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Chisinau depuis São Tomé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Chisinau :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Moldavie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Chisinau
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Moldavie Heure Actuelle Locale en Moldavie, Fuseau Horaire de la Moldavie ou bien encore Heure du lever du soleil en Moldavie sans oublier Heure du coucher du soleil en Moldavie et Heure du Zenith en Moldavie ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Moldavie et Heure du Crépuscule en Moldavie ou bien encore Durée du Jour en Moldavie mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Moldavie, Passage à l'heure d'été en Moldavie.
Wolfgang Merkel