Agrandir l'image
Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Macédoine du Nord est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Macédoine du Nord ?
Pour calculer l'heure de la Macédoine du Nord, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Macédonienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Macédoine du Nord Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Macédonienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Macédoine du Nord : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Macédoine du Nord : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Macédoine du Nord : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Macédoine du Nord : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Macédoine du Nord : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Macédoine du Nord : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Macédoine du Nord : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Macédoine du Nord : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Macédoine du Nord : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Macédoine du Nord : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Macédoine du Nord : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Macédoine du Nord : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Macédoine du Nord : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Macédoine du Nord : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Macédoine du Nord : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Macédoine du Nord : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Macédoine du Nord : 17H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Macédoine du Nord : 18H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Macédoine du Nord : 19H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Macédoine du Nord : 20H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Macédoine du Nord : 21H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Macédoine du Nord : 22H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Macédoine du Nord : 23H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Macédoine du Nord : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Skopje depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Skopje ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Macédoine du Nord.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Skopje
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Macédoine du Nord Heure Actuelle Locale en Macédoine du Nord sans oublier Fuseau Horaire de la Macédoine du Nord et Heure du lever du soleil en Macédoine du Nord et surtout Heure du coucher du soleil en Macédoine du Nord, Heure du Zenith en Macédoine du Nord également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Macédoine du Nord et surtout Heure du Crépuscule en Macédoine du Nord également Durée du Jour en Macédoine du Nord et surtout Passage à l'heure d'hiver en Macédoine du Nord également Passage à l'heure d'été en Macédoine du Nord.
Ioulia Tourtchynov