Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Laponie

Quel est le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Laponie ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Laponie quand il est par exemple 12H à Sao Tomé-et-Principe. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre São Tomé et Laponie, comment calculer le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Laponie, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre Sao Tomé-et-Principe et la Laponie, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Laponie et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau du Monde Entier
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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Laponie : 02H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Laponie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Laponie
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Laponie ?

Pour calculer l'heure de la Laponie, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.
Autrement dit, vous devez 2H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Laponie.

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Laponie Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Laponie à partir de l'heure Santoméenne.
  • Sao Tomé-et-Principe : 00H00

    Laponie : 02H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 01H00

    Laponie : 03H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 02H00

    Laponie : 04H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 03H00

    Laponie : 05H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 04H00

    Laponie : 06H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 05H00

    Laponie : 07H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 06H00

    Laponie : 08H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 07H00

    Laponie : 09H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 08H00

    Laponie : 10H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 09H00

    Laponie : 11H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 10H00

    Laponie : 12H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 11H00

    Laponie : 13H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 12H00

    Laponie : 14H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 13H00

    Laponie : 15H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 14H00

    Laponie : 16H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 15H00

    Laponie : 17H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 16H00

    Laponie : 18H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 17H00

    Laponie : 19H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 18H00

    Laponie : 20H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 19H00

    Laponie : 21H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 20H00

    Laponie : 22H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 21H00

    Laponie : 23H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 22H00

    Laponie : 00H00 (Jour +1)
  • Sao Tomé-et-Principe : 23H00

    Laponie : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Laponie depuis São Tomé ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Laponie :


  • Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
  • Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
  • Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Laponie.
  • Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Laponie

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Laponie Heure Actuelle Locale en Laponie ainsi que Fuseau Horaire de la Laponie, Heure du lever du soleil en Laponie sans oublier Heure du coucher du soleil en Laponie ou bien encore Heure du Zenith en Laponie ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Laponie sans oublier Heure du Crépuscule en Laponie ainsi que Durée du Jour en Laponie sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Laponie ainsi que Passage à l'heure d'été en Laponie.

La Rédaction

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