Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et France est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la France ?
Pour calculer l'heure de la France, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Française.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la France Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Française à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
France : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
France : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
France : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
France : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
France : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
France : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
France : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
France : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
France : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
France : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
France : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
France : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
France : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
France : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
France : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
France : 17H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
France : 18H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
France : 19H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
France : 20H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
France : 21H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
France : 22H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
France : 23H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
France : 00H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
France : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Paris depuis São Tomé ?
Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Paris, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en France. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Paris
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en France Heure Actuelle Locale en France et surtout Fuseau Horaire de la France sans oublier Heure du lever du soleil en France ainsi que Heure du coucher du soleil en France, Heure du Zenith en France, Heure de l'Aube et de l'Aurore en France sans oublier Heure du Crépuscule en France ainsi que Durée du Jour en France mais aussi Passage à l'heure d'hiver en France et surtout Passage à l'heure d'été en France.