Agrandir l'image
Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et France est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la France ?
Pour calculer l'heure de la France, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Française.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la France Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Française à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
France : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
France : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
France : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
France : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
France : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
France : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
France : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
France : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
France : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
France : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
France : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
France : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
France : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
France : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
France : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
France : 17H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
France : 18H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
France : 19H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
France : 20H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
France : 21H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
France : 22H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
France : 23H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
France : 00H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
France : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Paris depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Paris ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu la France, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Paris
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en France Heure Actuelle Locale en France également Fuseau Horaire de la France ainsi que Heure du lever du soleil en France ainsi que Heure du coucher du soleil en France également Heure du Zenith en France mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en France, Heure du Crépuscule en France ou bien encore Durée du Jour en France et surtout Passage à l'heure d'hiver en France et Passage à l'heure d'été en France.
Emmanuel Casteix