Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Bulgarie

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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Bulgarie ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Bulgarie Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Bulgarie : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Bulgarie : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Bulgarie : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Bulgarie : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Bulgarie : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Bulgarie : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Bulgarie : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Bulgarie : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Bulgarie : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Bulgarie : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Bulgarie : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Bulgarie : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Bulgarie : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Bulgarie : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Bulgarie : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Bulgarie : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Bulgarie : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Bulgarie : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Bulgarie : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Bulgarie : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Bulgarie : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Bulgarie : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Bulgarie : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Bulgarie : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis São Tomé ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Sofia ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Bulgarie.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie mais aussi Fuseau Horaire de la Bulgarie également Heure du lever du soleil en Bulgarie sans oublier Heure du coucher du soleil en Bulgarie mais aussi Heure du Zenith en Bulgarie également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie ainsi que Heure du Crépuscule en Bulgarie ou bien encore Durée du Jour en Bulgarie et Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie également Passage à l'heure d'été en Bulgarie.

Publié le 26/05/2022 - 21:29

Jan van Aartsen