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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Bulgarie : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Bulgarie : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Bulgarie : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Bulgarie : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Bulgarie : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Bulgarie : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Bulgarie : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Bulgarie : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Bulgarie : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Bulgarie : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Bulgarie : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Bulgarie : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Bulgarie : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Bulgarie : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Bulgarie : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Bulgarie : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Bulgarie : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Bulgarie : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Bulgarie : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Bulgarie : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Bulgarie : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Bulgarie : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Bulgarie : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Bulgarie : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis São Tomé ?
Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Sofia, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu la Bulgarie, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie, Fuseau Horaire de la Bulgarie également Heure du lever du soleil en Bulgarie, Heure du coucher du soleil en Bulgarie également Heure du Zenith en Bulgarie ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie mais aussi Heure du Crépuscule en Bulgarie et surtout Durée du Jour en Bulgarie et surtout Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie, Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
Jan van Aartsen