Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Bulgarie

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Bulgarie ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Bulgarie Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Bulgarie : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Bulgarie : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Bulgarie : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Bulgarie : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Bulgarie : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Bulgarie : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Bulgarie : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Bulgarie : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Bulgarie : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Bulgarie : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Bulgarie : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Bulgarie : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Bulgarie : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Bulgarie : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Bulgarie : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Bulgarie : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Bulgarie : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Bulgarie : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Bulgarie : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Bulgarie : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Bulgarie : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Bulgarie : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Bulgarie : 01H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Bulgarie : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis São Tomé ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Sofia :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Bulgarie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie également Fuseau Horaire de la Bulgarie également Heure du lever du soleil en Bulgarie sans oublier Heure du coucher du soleil en Bulgarie et surtout Heure du Zenith en Bulgarie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie mais aussi Heure du Crépuscule en Bulgarie ou bien encore Durée du Jour en Bulgarie, Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie sans oublier Passage à l'heure d'été en Bulgarie.

Publié le 26/05/2022 - 21:29

Jan van Aartsen