Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Bouriatie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Bouriatie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Bouriatie (Russie) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Bouriatie (Russie) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Bouriatie (Russie) : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Bouriatie (Russie) : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Bouriatie (Russie) : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Bouriatie (Russie) : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Bouriatie (Russie) : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Bouriatie (Russie) : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Bouriatie (Russie) : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Bouriatie (Russie) : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Bouriatie (Russie) : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Bouriatie (Russie) : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Bouriatie (Russie) : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Bouriatie (Russie) : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Bouriatie (Russie) : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Bouriatie (Russie) : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Bouriatie (Russie) : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Bouriatie (Russie) : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Bouriatie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Bouriatie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Bouriatie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Bouriatie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Bouriatie (Russie) : 04H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Bouriatie (Russie) : 05H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Bouriatie (Russie) : 06H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Bouriatie (Russie) : 07H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ulan-Ude depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Ulan-Ude ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Sortez et explorez un peu la Bouriatie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ulan-Ude

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bouriatie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bouriatie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire de la Bouriatie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Bouriatie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Bouriatie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Bouriatie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bouriatie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Bouriatie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Bouriatie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Bouriatie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Bouriatie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Vladimir Pougatchiova