Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Bouriatie (Russie)

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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Bouriatie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Bouriatie (Russie) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Bouriatie (Russie) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Bouriatie (Russie) : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Bouriatie (Russie) : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Bouriatie (Russie) : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Bouriatie (Russie) : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Bouriatie (Russie) : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Bouriatie (Russie) : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Bouriatie (Russie) : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Bouriatie (Russie) : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Bouriatie (Russie) : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Bouriatie (Russie) : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Bouriatie (Russie) : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Bouriatie (Russie) : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Bouriatie (Russie) : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Bouriatie (Russie) : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Bouriatie (Russie) : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Bouriatie (Russie) : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Bouriatie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Bouriatie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Bouriatie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Bouriatie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Bouriatie (Russie) : 04H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Bouriatie (Russie) : 05H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Bouriatie (Russie) : 06H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Bouriatie (Russie) : 07H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ulan-Ude depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Ulan-Ude ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Bouriatie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ulan-Ude

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bouriatie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bouriatie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire de la Bouriatie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Bouriatie (Russie), Heure du coucher du soleil en Bouriatie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Bouriatie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bouriatie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Bouriatie (Russie) également Durée du Jour en Bouriatie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Bouriatie (Russie), Passage à l'heure d'été en Bouriatie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Vladimir Pougatchiova