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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Bouriatie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Bouriatie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Bouriatie (Russie), vous devez ajouter 08H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 8H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Bouriatie.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Bouriatie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bouriatie à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Bouriatie (Russie) : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Bouriatie (Russie) : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Bouriatie (Russie) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Bouriatie (Russie) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Bouriatie (Russie) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Bouriatie (Russie) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Bouriatie (Russie) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Bouriatie (Russie) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Bouriatie (Russie) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Bouriatie (Russie) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Bouriatie (Russie) : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Bouriatie (Russie) : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Bouriatie (Russie) : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Bouriatie (Russie) : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Bouriatie (Russie) : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Bouriatie (Russie) : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Bouriatie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Bouriatie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Bouriatie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Bouriatie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Bouriatie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Bouriatie (Russie) : 05H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Bouriatie (Russie) : 06H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Bouriatie (Russie) : 07H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ulan-Ude depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Ulan-Ude ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu la Bouriatie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ulan-Ude
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bouriatie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bouriatie (Russie) et Fuseau Horaire de la Bouriatie (Russie), Heure du lever du soleil en Bouriatie (Russie), Heure du coucher du soleil en Bouriatie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Bouriatie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bouriatie (Russie) et Heure du Crépuscule en Bouriatie (Russie) et surtout Durée du Jour en Bouriatie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Bouriatie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Bouriatie (Russie).
Vladimir Pougatchiova