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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Ossétie-du-Nord-Alanie.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ossétie-du-Nord-Alanie à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 18H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 20H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Vladikavkaz depuis São Tomé ?
Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Vladikavkaz, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Vladikavkaz
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) Heure Actuelle Locale en Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire d'Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) et Heure du Zenith en Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie).
Vladimir Pougatchiova