Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Italie

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Italie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Italie ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Italie Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Italie : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Italie : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Italie : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Italie : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Italie : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Italie : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Italie : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Italie : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Italie : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Italie : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Italie : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Italie : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Italie : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Italie : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Italie : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Italie : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Italie : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Italie : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Italie : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Italie : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Italie : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Italie : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Italie : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Italie : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Rome depuis São Tomé ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Rome ou votre retour à São Tomé :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Italie.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Rome

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Italie Heure Actuelle Locale en Italie et surtout Fuseau Horaire d'Italie, Heure du lever du soleil en Italie, Heure du coucher du soleil en Italie également Heure du Zenith en Italie ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Italie ou bien encore Heure du Crépuscule en Italie ou bien encore Durée du Jour en Italie mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Italie ainsi que Passage à l'heure d'été en Italie.

Publié le 26/05/2022 - 21:30

Carla Mattarella