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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Italie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Italie ?
Pour calculer l'heure d'Italie, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Italienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Italie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Italienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Italie : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Italie : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Italie : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Italie : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Italie : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Italie : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Italie : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Italie : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Italie : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Italie : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Italie : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Italie : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Italie : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Italie : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Italie : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Italie : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Italie : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Italie : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Italie : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Italie : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Italie : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Italie : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Italie : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Italie : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Rome depuis São Tomé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Rome :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Italie.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Rome
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Italie Heure Actuelle Locale en Italie et surtout Fuseau Horaire d'Italie et surtout Heure du lever du soleil en Italie ou bien encore Heure du coucher du soleil en Italie et surtout Heure du Zenith en Italie ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Italie sans oublier Heure du Crépuscule en Italie et Durée du Jour en Italie et Passage à l'heure d'hiver en Italie et surtout Passage à l'heure d'été en Italie.
Carla Mattarella