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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Ingouchie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Ingouchie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Ingouchie (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Ingouchie.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Ingouchie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ingouchie à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Ingouchie (Russie) : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Ingouchie (Russie) : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Ingouchie (Russie) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Ingouchie (Russie) : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Ingouchie (Russie) : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Ingouchie (Russie) : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Ingouchie (Russie) : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Ingouchie (Russie) : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Ingouchie (Russie) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Ingouchie (Russie) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Ingouchie (Russie) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Ingouchie (Russie) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Ingouchie (Russie) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Ingouchie (Russie) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Ingouchie (Russie) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Ingouchie (Russie) : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Ingouchie (Russie) : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Ingouchie (Russie) : 20H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Ingouchie (Russie) : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Ingouchie (Russie) : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Ingouchie (Russie) : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Ingouchie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Ingouchie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Ingouchie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Magas depuis São Tomé ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Magas ou votre retour à São Tomé :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Ingouchie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Magas
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ingouchie (Russie) Heure Actuelle Locale en Ingouchie (Russie) également Fuseau Horaire d'Ingouchie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Ingouchie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Ingouchie (Russie) et Heure du Zenith en Ingouchie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ingouchie (Russie), Heure du Crépuscule en Ingouchie (Russie) et surtout Durée du Jour en Ingouchie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Ingouchie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Ingouchie (Russie).
Vladimir Pougatchiova