Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Ingouchie (Russie)

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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Ingouchie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Ingouchie (Russie) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Ingouchie (Russie) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Ingouchie (Russie) : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Ingouchie (Russie) : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Ingouchie (Russie) : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Ingouchie (Russie) : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Ingouchie (Russie) : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Ingouchie (Russie) : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Ingouchie (Russie) : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Ingouchie (Russie) : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Ingouchie (Russie) : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Ingouchie (Russie) : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Ingouchie (Russie) : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Ingouchie (Russie) : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Ingouchie (Russie) : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Ingouchie (Russie) : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Ingouchie (Russie) : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Ingouchie (Russie) : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Ingouchie (Russie) : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Ingouchie (Russie) : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Ingouchie (Russie) : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Ingouchie (Russie) : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Ingouchie (Russie) : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Ingouchie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Ingouchie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Ingouchie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Magas depuis São Tomé ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Magas :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Ingouchie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Magas

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ingouchie (Russie) Heure Actuelle Locale en Ingouchie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire d'Ingouchie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Ingouchie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Ingouchie (Russie), Heure du Zenith en Ingouchie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ingouchie (Russie) également Heure du Crépuscule en Ingouchie (Russie) également Durée du Jour en Ingouchie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Ingouchie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Ingouchie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Vladimir Pougatchiova