Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Ingouchie (Russie)

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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Ingouchie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Ingouchie (Russie) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Ingouchie (Russie) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Ingouchie (Russie) : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Ingouchie (Russie) : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Ingouchie (Russie) : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Ingouchie (Russie) : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Ingouchie (Russie) : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Ingouchie (Russie) : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Ingouchie (Russie) : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Ingouchie (Russie) : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Ingouchie (Russie) : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Ingouchie (Russie) : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Ingouchie (Russie) : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Ingouchie (Russie) : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Ingouchie (Russie) : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Ingouchie (Russie) : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Ingouchie (Russie) : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Ingouchie (Russie) : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Ingouchie (Russie) : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Ingouchie (Russie) : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Ingouchie (Russie) : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Ingouchie (Russie) : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Ingouchie (Russie) : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Ingouchie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Ingouchie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Ingouchie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Magas depuis São Tomé ?

Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Magas, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Ingouchie (Russie).
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Magas

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ingouchie (Russie) Heure Actuelle Locale en Ingouchie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire d'Ingouchie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Ingouchie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Ingouchie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Ingouchie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ingouchie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Ingouchie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Ingouchie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Ingouchie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Ingouchie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Vladimir Pougatchiova