Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Île Pierre Ier (Norvège)

Quel est le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Île Pierre Ier (Norvège) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Île Pierre Ier (Norvège) quand il est par exemple 2H à Sao Tomé-et-Principe. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre São Tomé et Île Pierre Ier (Norvège), comment calculer le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Île Pierre Ier (Norvège), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre Sao Tomé-et-Principe et l'Île Pierre Ier (Norvège), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Île Pierre Ier (Norvège) et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Norvège
Drapeau de la Norvège

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Île Pierre Ier (Norvège) : 06H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Île Pierre Ier (Norvège) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Île Pierre Ier (Norvège) ?

Pour calculer l'heure d'Île Pierre Ier (Norvège), vous devez retirer 06H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.
Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Île Pierre Ier.

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Île Pierre Ier (Norvège) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île Pierre Ier à partir de l'heure Santoméenne.
  • Sao Tomé-et-Principe : 00H00

    Île Pierre Ier (Norvège) : 18H00 (Jour -1)
  • Sao Tomé-et-Principe : 01H00

    Île Pierre Ier (Norvège) : 19H00 (Jour -1)
  • Sao Tomé-et-Principe : 02H00

    Île Pierre Ier (Norvège) : 20H00 (Jour -1)
  • Sao Tomé-et-Principe : 03H00

    Île Pierre Ier (Norvège) : 21H00 (Jour -1)
  • Sao Tomé-et-Principe : 04H00

    Île Pierre Ier (Norvège) : 22H00 (Jour -1)
  • Sao Tomé-et-Principe : 05H00

    Île Pierre Ier (Norvège) : 23H00 (Jour -1)
  • Sao Tomé-et-Principe : 06H00

    Île Pierre Ier (Norvège) : 00H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 07H00

    Île Pierre Ier (Norvège) : 01H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 08H00

    Île Pierre Ier (Norvège) : 02H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 09H00

    Île Pierre Ier (Norvège) : 03H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 10H00

    Île Pierre Ier (Norvège) : 04H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 11H00

    Île Pierre Ier (Norvège) : 05H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 12H00

    Île Pierre Ier (Norvège) : 06H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 13H00

    Île Pierre Ier (Norvège) : 07H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 14H00

    Île Pierre Ier (Norvège) : 08H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 15H00

    Île Pierre Ier (Norvège) : 09H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 16H00

    Île Pierre Ier (Norvège) : 10H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 17H00

    Île Pierre Ier (Norvège) : 11H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 18H00

    Île Pierre Ier (Norvège) : 12H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 19H00

    Île Pierre Ier (Norvège) : 13H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 20H00

    Île Pierre Ier (Norvège) : 14H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 21H00

    Île Pierre Ier (Norvège) : 15H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 22H00

    Île Pierre Ier (Norvège) : 16H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 23H00

    Île Pierre Ier (Norvège) : 17H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Île Pierre Ier (Norvège) depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Île Pierre Ier (Norvège) ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :


  • Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
  • Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
  • Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
  • Une fois arrivé en Île Pierre Ier (Norvège), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
  • Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Île Pierre Ier (Norvège)

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île Pierre Ier (Norvège) Heure Actuelle Locale en Île Pierre Ier (Norvège) sans oublier Fuseau Horaire d'Île Pierre Ier (Norvège) sans oublier Heure du lever du soleil en Île Pierre Ier (Norvège) mais aussi Heure du coucher du soleil en Île Pierre Ier (Norvège) et surtout Heure du Zenith en Île Pierre Ier (Norvège) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île Pierre Ier (Norvège) mais aussi Heure du Crépuscule en Île Pierre Ier (Norvège) et surtout Durée du Jour en Île Pierre Ier (Norvège) également Passage à l'heure d'hiver en Île Pierre Ier (Norvège), Passage à l'heure d'été en Île Pierre Ier (Norvège).

Britt-Synnøve StoltenbergBritt-Synnøve Stoltenberg

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