Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Île Jan Mayen (Norvège) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Île Jan Mayen (Norvège) ?
Pour calculer l'heure d'Île Jan Mayen (Norvège), vous devez ajouter 02H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Île Jan Mayen.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Île Jan Mayen (Norvège) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île Jan Mayen à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 17H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Olonkinbyen depuis São Tomé ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Olonkinbyen ou votre retour à São Tomé :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Île Jan Mayen (Norvège), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Olonkinbyen
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île Jan Mayen (Norvège) Heure Actuelle Locale en Île Jan Mayen (Norvège) mais aussi Fuseau Horaire d'Île Jan Mayen (Norvège) et Heure du lever du soleil en Île Jan Mayen (Norvège) mais aussi Heure du coucher du soleil en Île Jan Mayen (Norvège) ainsi que Heure du Zenith en Île Jan Mayen (Norvège) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île Jan Mayen (Norvège), Heure du Crépuscule en Île Jan Mayen (Norvège) mais aussi Durée du Jour en Île Jan Mayen (Norvège) également Passage à l'heure d'hiver en Île Jan Mayen (Norvège) mais aussi Passage à l'heure d'été en Île Jan Mayen (Norvège).