Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Île Jan Mayen (Norvège)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Île Jan Mayen (Norvège) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Île Jan Mayen (Norvège) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Île Jan Mayen (Norvège) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Olonkinbyen depuis São Tomé ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Olonkinbyen ou votre retour à São Tomé :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Île Jan Mayen (Norvège).
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Olonkinbyen

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île Jan Mayen (Norvège) Heure Actuelle Locale en Île Jan Mayen (Norvège) ou bien encore Fuseau Horaire d'Île Jan Mayen (Norvège) ou bien encore Heure du lever du soleil en Île Jan Mayen (Norvège) sans oublier Heure du coucher du soleil en Île Jan Mayen (Norvège) sans oublier Heure du Zenith en Île Jan Mayen (Norvège) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île Jan Mayen (Norvège) mais aussi Heure du Crépuscule en Île Jan Mayen (Norvège) ou bien encore Durée du Jour en Île Jan Mayen (Norvège) également Passage à l'heure d'hiver en Île Jan Mayen (Norvège) également Passage à l'heure d'été en Île Jan Mayen (Norvège).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Jens Støre