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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Île Jan Mayen (Norvège) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Île Jan Mayen (Norvège) ?
Pour calculer l'heure d'Île Jan Mayen (Norvège), vous devez ajouter 01H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Île Jan Mayen.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Île Jan Mayen (Norvège) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île Jan Mayen à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Olonkinbyen depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Olonkinbyen ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes en Île Jan Mayen (Norvège). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Olonkinbyen
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île Jan Mayen (Norvège) Heure Actuelle Locale en Île Jan Mayen (Norvège), Fuseau Horaire d'Île Jan Mayen (Norvège) ou bien encore Heure du lever du soleil en Île Jan Mayen (Norvège) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Île Jan Mayen (Norvège) également Heure du Zenith en Île Jan Mayen (Norvège) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île Jan Mayen (Norvège) ainsi que Heure du Crépuscule en Île Jan Mayen (Norvège) ou bien encore Durée du Jour en Île Jan Mayen (Norvège), Passage à l'heure d'hiver en Île Jan Mayen (Norvège) et surtout Passage à l'heure d'été en Île Jan Mayen (Norvège).
Jens Støre