Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Île de Man

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Île de Man est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Île de Man ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Île de Man Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Île de Man : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Île de Man : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Île de Man : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Île de Man : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Île de Man : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Île de Man : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Île de Man : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Île de Man : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Île de Man : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Île de Man : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Île de Man : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Île de Man : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Île de Man : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Île de Man : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Île de Man : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Île de Man : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Île de Man : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Île de Man : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Île de Man : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Île de Man : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Île de Man : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Île de Man : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Île de Man : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Île de Man : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Douglas depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Douglas ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Île de Man.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Douglas

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de Man Heure Actuelle Locale en Île de Man également Fuseau Horaire d'Île de Man mais aussi Heure du lever du soleil en Île de Man ou bien encore Heure du coucher du soleil en Île de Man également Heure du Zenith en Île de Man sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de Man ou bien encore Heure du Crépuscule en Île de Man mais aussi Durée du Jour en Île de Man, Passage à l'heure d'hiver en Île de Man ainsi que Passage à l'heure d'été en Île de Man.

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Vera Rutte