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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Île de Man est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Île de Man ?
Pour calculer l'heure d'Île de Man, vous devez retirer 00H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Mannoise.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Île de Man Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mannoise à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Île de Man : 00H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Île de Man : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Île de Man : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Île de Man : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Île de Man : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Île de Man : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Île de Man : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Île de Man : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Île de Man : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Île de Man : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Île de Man : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Île de Man : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Île de Man : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Île de Man : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Île de Man : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Île de Man : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Île de Man : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Île de Man : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Île de Man : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Île de Man : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Île de Man : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Île de Man : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Île de Man : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Île de Man : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Douglas depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Douglas ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Île de Man. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Douglas
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de Man Heure Actuelle Locale en Île de Man et Fuseau Horaire d'Île de Man également Heure du lever du soleil en Île de Man ou bien encore Heure du coucher du soleil en Île de Man également Heure du Zenith en Île de Man, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de Man mais aussi Heure du Crépuscule en Île de Man également Durée du Jour en Île de Man ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Île de Man sans oublier Passage à l'heure d'été en Île de Man.
Vera Rutte