Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Île de Man

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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Île de Man est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Île de Man ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Île de Man Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Île de Man : 00H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Île de Man : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Île de Man : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Île de Man : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Île de Man : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Île de Man : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Île de Man : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Île de Man : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Île de Man : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Île de Man : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Île de Man : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Île de Man : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Île de Man : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Île de Man : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Île de Man : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Île de Man : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Île de Man : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Île de Man : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Île de Man : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Île de Man : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Île de Man : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Île de Man : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Île de Man : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Île de Man : 23H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Douglas depuis São Tomé ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Douglas ou votre retour à São Tomé :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Île de Man.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Douglas

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de Man Heure Actuelle Locale en Île de Man ainsi que Fuseau Horaire d'Île de Man et surtout Heure du lever du soleil en Île de Man sans oublier Heure du coucher du soleil en Île de Man ainsi que Heure du Zenith en Île de Man, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de Man, Heure du Crépuscule en Île de Man, Durée du Jour en Île de Man, Passage à l'heure d'hiver en Île de Man également Passage à l'heure d'été en Île de Man.

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Vera Rutte