Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Estonie

Quel est le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Estonie ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Estonie quand il est par exemple 4H à Sao Tomé-et-Principe. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre São Tomé et Tallinn, comment calculer le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Estonie, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre Sao Tomé-et-Principe et l'Estonie, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Tallinn et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de l'Estonie
Drapeau de l'Estonie

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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Estonie : 02H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Estonie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Estonie
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Estonie ?

Pour calculer l'heure d'Estonie, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.
Autrement dit, vous devez 2H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Estonienne.

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Estonie Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Estonienne à partir de l'heure Santoméenne.
  • Sao Tomé-et-Principe : 00H00

    Estonie : 02H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 01H00

    Estonie : 03H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 02H00

    Estonie : 04H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 03H00

    Estonie : 05H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 04H00

    Estonie : 06H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 05H00

    Estonie : 07H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 06H00

    Estonie : 08H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 07H00

    Estonie : 09H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 08H00

    Estonie : 10H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 09H00

    Estonie : 11H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 10H00

    Estonie : 12H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 11H00

    Estonie : 13H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 12H00

    Estonie : 14H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 13H00

    Estonie : 15H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 14H00

    Estonie : 16H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 15H00

    Estonie : 17H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 16H00

    Estonie : 18H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 17H00

    Estonie : 19H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 18H00

    Estonie : 20H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 19H00

    Estonie : 21H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 20H00

    Estonie : 22H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 21H00

    Estonie : 23H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 22H00

    Estonie : 00H00 (Jour +1)
  • Sao Tomé-et-Principe : 23H00

    Estonie : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tallinn depuis São Tomé ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Tallinn ou votre retour à São Tomé :


  • Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
  • Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
  • Évitez les activités pendant les premiers jours en Estonie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
  • Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tallinn

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Estonie Heure Actuelle Locale en Estonie et surtout Fuseau Horaire d'Estonie mais aussi Heure du lever du soleil en Estonie et Heure du coucher du soleil en Estonie et Heure du Zenith en Estonie et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Estonie, Heure du Crépuscule en Estonie sans oublier Durée du Jour en Estonie et Passage à l'heure d'hiver en Estonie sans oublier Passage à l'heure d'été en Estonie.

Danijela PlenkovićDanijela Plenković

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