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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Estonie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Estonie ?
Pour calculer l'heure d'Estonie, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Estonienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Estonie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Estonienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Estonie : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Estonie : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Estonie : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Estonie : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Estonie : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Estonie : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Estonie : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Estonie : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Estonie : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Estonie : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Estonie : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Estonie : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Estonie : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Estonie : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Estonie : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Estonie : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Estonie : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Estonie : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Estonie : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Estonie : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Estonie : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Estonie : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Estonie : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Estonie : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tallinn depuis São Tomé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Tallinn :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Estonie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tallinn
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Estonie Heure Actuelle Locale en Estonie mais aussi Fuseau Horaire d'Estonie mais aussi Heure du lever du soleil en Estonie, Heure du coucher du soleil en Estonie ainsi que Heure du Zenith en Estonie, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Estonie ou bien encore Heure du Crépuscule en Estonie également Durée du Jour en Estonie, Passage à l'heure d'hiver en Estonie et Passage à l'heure d'été en Estonie.
Danijela Plenković