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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Estonie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Estonie ?
Pour calculer l'heure d'Estonie, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Estonienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Estonie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Estonienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Estonie : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Estonie : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Estonie : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Estonie : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Estonie : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Estonie : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Estonie : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Estonie : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Estonie : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Estonie : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Estonie : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Estonie : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Estonie : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Estonie : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Estonie : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Estonie : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Estonie : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Estonie : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Estonie : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Estonie : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Estonie : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Estonie : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Estonie : 01H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Estonie : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tallinn depuis São Tomé ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Tallinn ou votre retour à São Tomé :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Estonie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tallinn
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Estonie Heure Actuelle Locale en Estonie également Fuseau Horaire d'Estonie également Heure du lever du soleil en Estonie également Heure du coucher du soleil en Estonie et Heure du Zenith en Estonie ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Estonie mais aussi Heure du Crépuscule en Estonie mais aussi Durée du Jour en Estonie sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Estonie mais aussi Passage à l'heure d'été en Estonie.
Danijela Plenković