Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Archipel de Svalbard (Norvège)

Quel est le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Archipel de Svalbard (Norvège) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Archipel de Svalbard (Norvège) quand il est par exemple 4H à Sao Tomé-et-Principe. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre São Tomé et Longyearbyen, comment calculer le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Archipel de Svalbard (Norvège), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre Sao Tomé-et-Principe et l'Archipel de Svalbard (Norvège), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Longyearbyen et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Norvège

Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Archipel de Svalbard (Norvège) : 02H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Archipel de Svalbard (Norvège) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Archipel de Svalbard (Norvège)
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Archipel de Svalbard (Norvège) ?

Pour calculer l'heure d'Archipel de Svalbard (Norvège), vous devez ajouter 02H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.
Autrement dit, vous devez 2H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Archipel de Svalbard.

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Archipel de Svalbard (Norvège) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Archipel de Svalbard à partir de l'heure Santoméenne.

Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 02H00
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 03H00
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 04H00
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 05H00
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 06H00
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 07H00
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 08H00
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 09H00
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 10H00
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 11H00
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 12H00
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 13H00
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 14H00
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 15H00
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 16H00
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 17H00
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 18H00
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 19H00
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 20H00
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 21H00
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 22H00
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 23H00
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 00H00 (Jour +1)
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Longyearbyen depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Longyearbyen ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :

Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
Une fois arrivé en Archipel de Svalbard (Norvège), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Longyearbyen

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Archipel de Svalbard (Norvège) Heure Actuelle Locale en Archipel de Svalbard (Norvège) et Fuseau Horaire d'Archipel de Svalbard (Norvège), Heure du lever du soleil en Archipel de Svalbard (Norvège) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Archipel de Svalbard (Norvège) ou bien encore Heure du Zenith en Archipel de Svalbard (Norvège) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Archipel de Svalbard (Norvège) et surtout Heure du Crépuscule en Archipel de Svalbard (Norvège), Durée du Jour en Archipel de Svalbard (Norvège) et Passage à l'heure d'hiver en Archipel de Svalbard (Norvège) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Archipel de Svalbard (Norvège).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Jens Støre

Jens Støre

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