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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Allemagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Allemagne ?
Pour calculer l'heure d'Allemagne, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Allemande.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Allemagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Allemande à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Allemagne : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Allemagne : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Allemagne : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Allemagne : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Allemagne : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Allemagne : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Allemagne : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Allemagne : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Allemagne : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Allemagne : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Allemagne : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Allemagne : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Allemagne : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Allemagne : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Allemagne : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Allemagne : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Allemagne : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Allemagne : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Allemagne : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Allemagne : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Allemagne : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Allemagne : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Allemagne : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Allemagne : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berlin depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Berlin ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Allemagne.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berlin
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Allemagne Heure Actuelle Locale en Allemagne sans oublier Fuseau Horaire d'Allemagne et surtout Heure du lever du soleil en Allemagne également Heure du coucher du soleil en Allemagne et surtout Heure du Zenith en Allemagne ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Allemagne et surtout Heure du Crépuscule en Allemagne sans oublier Durée du Jour en Allemagne et Passage à l'heure d'hiver en Allemagne sans oublier Passage à l'heure d'été en Allemagne.
Angela Schäuble