Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Albanie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Albanie ?
Pour calculer l'heure d'Albanie, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Albanaise.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Albanie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Albanaise à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Albanie : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Albanie : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Albanie : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Albanie : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Albanie : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Albanie : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Albanie : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Albanie : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Albanie : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Albanie : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Albanie : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Albanie : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Albanie : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Albanie : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Albanie : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Albanie : 17H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Albanie : 18H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Albanie : 19H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Albanie : 20H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Albanie : 21H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Albanie : 22H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Albanie : 23H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Albanie : 00H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Albanie : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tirana depuis São Tomé ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Tirana ou votre retour à São Tomé :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Albanie.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tirana
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Albanie Heure Actuelle Locale en Albanie sans oublier Fuseau Horaire d'Albanie mais aussi Heure du lever du soleil en Albanie ainsi que Heure du coucher du soleil en Albanie également Heure du Zenith en Albanie ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Albanie et Heure du Crépuscule en Albanie, Durée du Jour en Albanie ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Albanie sans oublier Passage à l'heure d'été en Albanie.
Angela Schäuble