Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Albanie

Agrandir l'image

Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Albanie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Albanie ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Albanie Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Albanie : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Albanie : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Albanie : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Albanie : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Albanie : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Albanie : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Albanie : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Albanie : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Albanie : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Albanie : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Albanie : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Albanie : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Albanie : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Albanie : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Albanie : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Albanie : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Albanie : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Albanie : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Albanie : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Albanie : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Albanie : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Albanie : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Albanie : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Albanie : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tirana depuis São Tomé ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Tirana ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Albanie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tirana

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Albanie Heure Actuelle Locale en Albanie sans oublier Fuseau Horaire d'Albanie mais aussi Heure du lever du soleil en Albanie sans oublier Heure du coucher du soleil en Albanie mais aussi Heure du Zenith en Albanie sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Albanie ou bien encore Heure du Crépuscule en Albanie et surtout Durée du Jour en Albanie mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Albanie ainsi que Passage à l'heure d'été en Albanie.

Publié le 26/05/2022 - 21:28

Angela Schäuble