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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Heligoland (Allemagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Heligoland (Allemagne) ?
Pour calculer l'heure de Heligoland (Allemagne), vous devez ajouter 02H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Heligoland.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Heligoland (Allemagne) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Heligoland à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Heligoland (Allemagne) : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Heligoland (Allemagne) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Heligoland (Allemagne) : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Heligoland (Allemagne) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Heligoland (Allemagne) : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Heligoland (Allemagne) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Heligoland (Allemagne) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Heligoland (Allemagne) : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Heligoland (Allemagne) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Heligoland (Allemagne) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Heligoland (Allemagne) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Heligoland (Allemagne) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Heligoland (Allemagne) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Heligoland (Allemagne) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Heligoland (Allemagne) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Heligoland (Allemagne) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Heligoland (Allemagne) : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Heligoland (Allemagne) : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Heligoland (Allemagne) : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Heligoland (Allemagne) : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Heligoland (Allemagne) : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Heligoland (Allemagne) : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Heligoland (Allemagne) : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Heligoland (Allemagne) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Pinneberg depuis São Tomé ?
Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Pinneberg, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Heligoland (Allemagne).
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Pinneberg
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Heligoland (Allemagne) Heure Actuelle Locale à Heligoland (Allemagne) et surtout Fuseau Horaire de Heligoland (Allemagne) et Heure du lever du soleil à Heligoland (Allemagne) et Heure du coucher du soleil à Heligoland (Allemagne) ainsi que Heure du Zenith à Heligoland (Allemagne) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Heligoland (Allemagne) et surtout Heure du Crépuscule à Heligoland (Allemagne) et surtout Durée du Jour à Heligoland (Allemagne) et Passage à l'heure d'hiver à Heligoland (Allemagne) sans oublier Passage à l'heure d'été à Heligoland (Allemagne).
Angela Schäuble