Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Guernesey

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Guernesey est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Guernesey ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Guernesey Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Guernesey : 00H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Guernesey : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Guernesey : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Guernesey : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Guernesey : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Guernesey : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Guernesey : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Guernesey : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Guernesey : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Guernesey : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Guernesey : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Guernesey : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Guernesey : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Guernesey : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Guernesey : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Guernesey : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Guernesey : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Guernesey : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Guernesey : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Guernesey : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Guernesey : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Guernesey : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Guernesey : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Guernesey : 23H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint-Pierre-Port depuis São Tomé ?

Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Saint-Pierre-Port, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Une fois arrivé à Guernesey, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint-Pierre-Port

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Guernesey Heure Actuelle Locale à Guernesey sans oublier Fuseau Horaire de Guernesey et surtout Heure du lever du soleil à Guernesey mais aussi Heure du coucher du soleil à Guernesey mais aussi Heure du Zenith à Guernesey et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Guernesey ou bien encore Heure du Crépuscule à Guernesey également Durée du Jour à Guernesey et Passage à l'heure d'hiver à Guernesey ainsi que Passage à l'heure d'été à Guernesey.

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Sanna Stubb