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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Guernesey est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Guernesey ?
Pour calculer l'heure de Guernesey, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Guernesiaise.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Guernesey Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Guernesiaise à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Guernesey : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Guernesey : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Guernesey : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Guernesey : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Guernesey : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Guernesey : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Guernesey : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Guernesey : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Guernesey : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Guernesey : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Guernesey : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Guernesey : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Guernesey : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Guernesey : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Guernesey : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Guernesey : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Guernesey : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Guernesey : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Guernesey : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Guernesey : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Guernesey : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Guernesey : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Guernesey : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Guernesey : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint-Pierre-Port depuis São Tomé ?
Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Saint-Pierre-Port, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Guernesey. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint-Pierre-Port
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Guernesey Heure Actuelle Locale à Guernesey également Fuseau Horaire de Guernesey mais aussi Heure du lever du soleil à Guernesey mais aussi Heure du coucher du soleil à Guernesey ou bien encore Heure du Zenith à Guernesey sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore à Guernesey ou bien encore Heure du Crépuscule à Guernesey et Durée du Jour à Guernesey et Passage à l'heure d'hiver à Guernesey sans oublier Passage à l'heure d'été à Guernesey.
Sanna Stubb