Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Åland

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Åland est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Åland ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Åland Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Åland : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Åland : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Åland : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Åland : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Åland : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Åland : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Åland : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Åland : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Åland : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Åland : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Åland : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Åland : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Åland : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Åland : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Åland : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Åland : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Åland : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Åland : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Åland : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Åland : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Åland : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Åland : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Åland : 01H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Åland : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Mariehamn depuis São Tomé ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Mariehamn ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Une fois arrivé à Åland, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Mariehamn

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Åland Heure Actuelle Locale à Åland sans oublier Fuseau Horaire de Åland, Heure du lever du soleil à Åland également Heure du coucher du soleil à Åland ou bien encore Heure du Zenith à Åland et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Åland ou bien encore Heure du Crépuscule à Åland sans oublier Durée du Jour à Åland et Passage à l'heure d'hiver à Åland, Passage à l'heure d'été à Åland.

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Micheál Humphreys