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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Açores (Portugal) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Açores (Portugal) ?
Pour calculer l'heure de Açores (Portugal), vous devez retirer 01H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Açores.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Açores (Portugal) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Açores à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Açores (Portugal) : 23H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Açores (Portugal) : 00H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Açores (Portugal) : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Açores (Portugal) : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Açores (Portugal) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Açores (Portugal) : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Açores (Portugal) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Açores (Portugal) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Açores (Portugal) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Açores (Portugal) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Açores (Portugal) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Açores (Portugal) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Açores (Portugal) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Açores (Portugal) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Açores (Portugal) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Açores (Portugal) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Açores (Portugal) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Açores (Portugal) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Açores (Portugal) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Açores (Portugal) : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Açores (Portugal) : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Açores (Portugal) : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Açores (Portugal) : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Açores (Portugal) : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ponta Delgada depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Ponta Delgada ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes à Açores (Portugal). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ponta Delgada
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Açores (Portugal) Heure Actuelle Locale à Açores (Portugal) sans oublier Fuseau Horaire de Açores (Portugal) ou bien encore Heure du lever du soleil à Açores (Portugal) et Heure du coucher du soleil à Açores (Portugal) mais aussi Heure du Zenith à Açores (Portugal) également Heure de l'Aube et de l'Aurore à Açores (Portugal) sans oublier Heure du Crépuscule à Açores (Portugal) et surtout Durée du Jour à Açores (Portugal) mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Açores (Portugal), Passage à l'heure d'été à Açores (Portugal).
José Manuel Silva