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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sainte-Lucie et Portugal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sainte-Lucie et le Portugal ?
Pour calculer l'heure du Portugal, vous devez ajouter 05H00 à l'heure de Sainte-Lucie.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Saint-Lucienne pour obtenir l'heure Portugaise.
Décalage Horaire entre Sainte-Lucie et le Portugal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Portugaise à partir de l'heure Saint-Lucienne.-
Sainte-Lucie : 00H00
Portugal : 05H00
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Sainte-Lucie : 01H00
Portugal : 06H00
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Sainte-Lucie : 02H00
Portugal : 07H00
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Sainte-Lucie : 03H00
Portugal : 08H00
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Sainte-Lucie : 04H00
Portugal : 09H00
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Sainte-Lucie : 05H00
Portugal : 10H00
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Sainte-Lucie : 06H00
Portugal : 11H00
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Sainte-Lucie : 07H00
Portugal : 12H00
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Sainte-Lucie : 08H00
Portugal : 13H00
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Sainte-Lucie : 09H00
Portugal : 14H00
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Sainte-Lucie : 10H00
Portugal : 15H00
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Sainte-Lucie : 11H00
Portugal : 16H00
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Sainte-Lucie : 12H00
Portugal : 17H00
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Sainte-Lucie : 13H00
Portugal : 18H00
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Sainte-Lucie : 14H00
Portugal : 19H00
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Sainte-Lucie : 15H00
Portugal : 20H00
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Sainte-Lucie : 16H00
Portugal : 21H00
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Sainte-Lucie : 17H00
Portugal : 22H00
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Sainte-Lucie : 18H00
Portugal : 23H00
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Sainte-Lucie : 19H00
Portugal : 00H00 (Jour +1)
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Sainte-Lucie : 20H00
Portugal : 01H00 (Jour +1)
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Sainte-Lucie : 21H00
Portugal : 02H00 (Jour +1)
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Sainte-Lucie : 22H00
Portugal : 03H00 (Jour +1)
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Sainte-Lucie : 23H00
Portugal : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lisbonne depuis Castries ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Lisbonne ou en revenant à Castries, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé au Portugal, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lisbonne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Portugal Heure Actuelle Locale au Portugal ou bien encore Fuseau Horaire du Portugal et Heure du lever du soleil au Portugal et surtout Heure du coucher du soleil au Portugal ou bien encore Heure du Zenith au Portugal et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Portugal ou bien encore Heure du Crépuscule au Portugal ou bien encore Durée du Jour au Portugal et surtout Passage à l'heure d'hiver au Portugal mais aussi Passage à l'heure d'été au Portugal.
Amália de Sousa