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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sainte-Lucie et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sainte-Lucie et la Nénétsie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Nénétsie (Russie), vous devez ajouter 07H00 à l'heure de Sainte-Lucie.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Saint-Lucienne pour obtenir l'heure Nénétsie.
Décalage Horaire entre Sainte-Lucie et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nénétsie à partir de l'heure Saint-Lucienne.-
Sainte-Lucie : 00H00
Nénétsie (Russie) : 07H00
-
Sainte-Lucie : 01H00
Nénétsie (Russie) : 08H00
-
Sainte-Lucie : 02H00
Nénétsie (Russie) : 09H00
-
Sainte-Lucie : 03H00
Nénétsie (Russie) : 10H00
-
Sainte-Lucie : 04H00
Nénétsie (Russie) : 11H00
-
Sainte-Lucie : 05H00
Nénétsie (Russie) : 12H00
-
Sainte-Lucie : 06H00
Nénétsie (Russie) : 13H00
-
Sainte-Lucie : 07H00
Nénétsie (Russie) : 14H00
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Sainte-Lucie : 08H00
Nénétsie (Russie) : 15H00
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Sainte-Lucie : 09H00
Nénétsie (Russie) : 16H00
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Sainte-Lucie : 10H00
Nénétsie (Russie) : 17H00
-
Sainte-Lucie : 11H00
Nénétsie (Russie) : 18H00
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Sainte-Lucie : 12H00
Nénétsie (Russie) : 19H00
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Sainte-Lucie : 13H00
Nénétsie (Russie) : 20H00
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Sainte-Lucie : 14H00
Nénétsie (Russie) : 21H00
-
Sainte-Lucie : 15H00
Nénétsie (Russie) : 22H00
-
Sainte-Lucie : 16H00
Nénétsie (Russie) : 23H00
-
Sainte-Lucie : 17H00
Nénétsie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Sainte-Lucie : 18H00
Nénétsie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
Sainte-Lucie : 19H00
Nénétsie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Sainte-Lucie : 20H00
Nénétsie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Sainte-Lucie : 21H00
Nénétsie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
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Sainte-Lucie : 22H00
Nénétsie (Russie) : 05H00 (Jour +1)
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Sainte-Lucie : 23H00
Nénétsie (Russie) : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Castries ?
Si vous prenez un vol pour Castries ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Naryan-Mar, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu la Nénétsie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Nénétsie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).
Vladimir Pougatchiova