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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sainte-Lucie et Bouriatie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sainte-Lucie et la Bouriatie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Bouriatie (Russie), vous devez ajouter 12H00 à l'heure de Sainte-Lucie.Autrement dit, vous devez 12H l'heure Saint-Lucienne pour obtenir l'heure Bouriatie.
Décalage Horaire entre Sainte-Lucie et la Bouriatie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bouriatie à partir de l'heure Saint-Lucienne.-
Sainte-Lucie : 00H00
Bouriatie (Russie) : 12H00
-
Sainte-Lucie : 01H00
Bouriatie (Russie) : 13H00
-
Sainte-Lucie : 02H00
Bouriatie (Russie) : 14H00
-
Sainte-Lucie : 03H00
Bouriatie (Russie) : 15H00
-
Sainte-Lucie : 04H00
Bouriatie (Russie) : 16H00
-
Sainte-Lucie : 05H00
Bouriatie (Russie) : 17H00
-
Sainte-Lucie : 06H00
Bouriatie (Russie) : 18H00
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Sainte-Lucie : 07H00
Bouriatie (Russie) : 19H00
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Sainte-Lucie : 08H00
Bouriatie (Russie) : 20H00
-
Sainte-Lucie : 09H00
Bouriatie (Russie) : 21H00
-
Sainte-Lucie : 10H00
Bouriatie (Russie) : 22H00
-
Sainte-Lucie : 11H00
Bouriatie (Russie) : 23H00
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Sainte-Lucie : 12H00
Bouriatie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Sainte-Lucie : 13H00
Bouriatie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
Sainte-Lucie : 14H00
Bouriatie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
-
Sainte-Lucie : 15H00
Bouriatie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
-
Sainte-Lucie : 16H00
Bouriatie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
-
Sainte-Lucie : 17H00
Bouriatie (Russie) : 05H00 (Jour +1)
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Sainte-Lucie : 18H00
Bouriatie (Russie) : 06H00 (Jour +1)
-
Sainte-Lucie : 19H00
Bouriatie (Russie) : 07H00 (Jour +1)
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Sainte-Lucie : 20H00
Bouriatie (Russie) : 08H00 (Jour +1)
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Sainte-Lucie : 21H00
Bouriatie (Russie) : 09H00 (Jour +1)
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Sainte-Lucie : 22H00
Bouriatie (Russie) : 10H00 (Jour +1)
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Sainte-Lucie : 23H00
Bouriatie (Russie) : 11H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ulan-Ude depuis Castries ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Ulan-Ude ou en revenant à Castries, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Bouriatie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ulan-Ude
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bouriatie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bouriatie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Bouriatie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Bouriatie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Bouriatie (Russie), Heure du Zenith en Bouriatie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bouriatie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Bouriatie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Bouriatie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Bouriatie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Bouriatie (Russie).
Natalia Medvedev