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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sainte-Lucie et Bachkirie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sainte-Lucie et la Bachkirie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Bachkirie (Russie), vous devez ajouter 09H00 à l'heure de Sainte-Lucie.Autrement dit, vous devez 9H l'heure Saint-Lucienne pour obtenir l'heure Bachkirie.
Décalage Horaire entre Sainte-Lucie et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bachkirie à partir de l'heure Saint-Lucienne.-
Sainte-Lucie : 00H00
Bachkirie (Russie) : 09H00
-
Sainte-Lucie : 01H00
Bachkirie (Russie) : 10H00
-
Sainte-Lucie : 02H00
Bachkirie (Russie) : 11H00
-
Sainte-Lucie : 03H00
Bachkirie (Russie) : 12H00
-
Sainte-Lucie : 04H00
Bachkirie (Russie) : 13H00
-
Sainte-Lucie : 05H00
Bachkirie (Russie) : 14H00
-
Sainte-Lucie : 06H00
Bachkirie (Russie) : 15H00
-
Sainte-Lucie : 07H00
Bachkirie (Russie) : 16H00
-
Sainte-Lucie : 08H00
Bachkirie (Russie) : 17H00
-
Sainte-Lucie : 09H00
Bachkirie (Russie) : 18H00
-
Sainte-Lucie : 10H00
Bachkirie (Russie) : 19H00
-
Sainte-Lucie : 11H00
Bachkirie (Russie) : 20H00
-
Sainte-Lucie : 12H00
Bachkirie (Russie) : 21H00
-
Sainte-Lucie : 13H00
Bachkirie (Russie) : 22H00
-
Sainte-Lucie : 14H00
Bachkirie (Russie) : 23H00
-
Sainte-Lucie : 15H00
Bachkirie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Sainte-Lucie : 16H00
Bachkirie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
Sainte-Lucie : 17H00
Bachkirie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
-
Sainte-Lucie : 18H00
Bachkirie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
-
Sainte-Lucie : 19H00
Bachkirie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
-
Sainte-Lucie : 20H00
Bachkirie (Russie) : 05H00 (Jour +1)
-
Sainte-Lucie : 21H00
Bachkirie (Russie) : 06H00 (Jour +1)
-
Sainte-Lucie : 22H00
Bachkirie (Russie) : 07H00 (Jour +1)
-
Sainte-Lucie : 23H00
Bachkirie (Russie) : 08H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Castries ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Castries en vacances ou vous envoler à Ufa :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Bachkirie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie), Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie), Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Bachkirie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie) et Durée du Jour en Bachkirie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).
Natalia Medvedev