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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sainte-Lucie et Ingouchie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sainte-Lucie et l'Ingouchie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Ingouchie (Russie), vous devez ajouter 07H00 à l'heure de Sainte-Lucie.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Saint-Lucienne pour obtenir l'heure Ingouchie.
Décalage Horaire entre Sainte-Lucie et l'Ingouchie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ingouchie à partir de l'heure Saint-Lucienne.-
Sainte-Lucie : 00H00
Ingouchie (Russie) : 07H00
-
Sainte-Lucie : 01H00
Ingouchie (Russie) : 08H00
-
Sainte-Lucie : 02H00
Ingouchie (Russie) : 09H00
-
Sainte-Lucie : 03H00
Ingouchie (Russie) : 10H00
-
Sainte-Lucie : 04H00
Ingouchie (Russie) : 11H00
-
Sainte-Lucie : 05H00
Ingouchie (Russie) : 12H00
-
Sainte-Lucie : 06H00
Ingouchie (Russie) : 13H00
-
Sainte-Lucie : 07H00
Ingouchie (Russie) : 14H00
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Sainte-Lucie : 08H00
Ingouchie (Russie) : 15H00
-
Sainte-Lucie : 09H00
Ingouchie (Russie) : 16H00
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Sainte-Lucie : 10H00
Ingouchie (Russie) : 17H00
-
Sainte-Lucie : 11H00
Ingouchie (Russie) : 18H00
-
Sainte-Lucie : 12H00
Ingouchie (Russie) : 19H00
-
Sainte-Lucie : 13H00
Ingouchie (Russie) : 20H00
-
Sainte-Lucie : 14H00
Ingouchie (Russie) : 21H00
-
Sainte-Lucie : 15H00
Ingouchie (Russie) : 22H00
-
Sainte-Lucie : 16H00
Ingouchie (Russie) : 23H00
-
Sainte-Lucie : 17H00
Ingouchie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Sainte-Lucie : 18H00
Ingouchie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
Sainte-Lucie : 19H00
Ingouchie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Sainte-Lucie : 20H00
Ingouchie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Sainte-Lucie : 21H00
Ingouchie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
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Sainte-Lucie : 22H00
Ingouchie (Russie) : 05H00 (Jour +1)
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Sainte-Lucie : 23H00
Ingouchie (Russie) : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Magas depuis Castries ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Magas ou en revenant à Castries, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu l'Ingouchie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Magas
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ingouchie (Russie) Heure Actuelle Locale en Ingouchie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire d'Ingouchie (Russie), Heure du lever du soleil en Ingouchie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Ingouchie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Ingouchie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ingouchie (Russie) et Heure du Crépuscule en Ingouchie (Russie) et Durée du Jour en Ingouchie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Ingouchie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Ingouchie (Russie).
Natalia Medvedev